Ученые выяснили, как решить проблемы с бессонницей

Бессонница и нарушение сна - практически постоянные, к сожалению, спутники современного человека.

Сон
Ученые выяснили, как решить проблемы с бессонницей / Dailymail

Решить проблемы с бессонницей и некачественным сном можно в довольно сжатые сроки быстро ‒ причем без употребления лекарственных препаратов.

Как сообщают западные специализированные СМИ, приблизительно 80% много работающих людей по всей планете имеют расстройства сна. Поскольку дневная усталость и моральное истощение ‒ обычные спутники усиленной повседневной работы.

Недавно американские ученые исследовали 89 человек в возрасте от 20 до 50 лет, которые регулярно страдали от нарушений сна. На протяжении восьми недель участники исследования употребляли либо вещества, которые богатые витамином D, либо плацебо. В конечном итоге выяснилось, что употребление витамина D способствовало решению проблем со сном.

По словам ученым, организм способен вполне самостоятельно вырабатывать такой витамин. Но эта функция нарушается в условиях отсутствия солнечного света. Именно поэтому исследователи рекомендуют восполнять дефицит витамина D искусственным путем ‒ для того, чтобы избегать развития проблем как со сном в частности, так и со здоровьем в целом.

Напомним, ранее группа ученых из университета Квинсленда (Австралия) в результате исследований пришла к выводу, что крепкий сон защищает организм человека от заражения болезнетворными микроорганизмами, к которым относятся вирусы, бактерии и грибы.

Сейчас вы просматриваете новость «Ученые выяснили, как решить проблемы с бессонницей». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Магнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страданияМагнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страдания Ученые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давлениеУченые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давление Как избавить организм от желания съесть сладкоеКак избавить организм от желания съесть сладкое Полезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правилаПолезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правила Календарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь головуКалендарь магнитных бурь на март 2021: дни, когда надо беречь голову
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять