Ведущий диетолог раскрыла четыре тенденции в отношении здоровья, которые она ненавидит больше всего, и выяснила, почему они принесут вам больше вреда, чем пользы, если вы им будете следовать.
У Лауры Форд из Мельбурна огромное количество подписчиков в социальных сетях, где она делится своими советами о том, как сегодня можно улучшить свое здоровье.
В нескольких из своих последних клипов диетолог подчеркнула, насколько она ненавидит такие тенденции, как очищающие соки, хлорофилл, детокс-чаи и леденцы из яблочного уксуса, пишет The Daily Mail.
Первая тенденция, которую Лаура поспешила отбросить, - это очищение соками, которые претендуют на все, от «восстановления вашего тела» до «детоксикации печени».
Читать такжеСахарный детокс: в чем польза и как его сделать правильно
«Очищение соком не выведет токсины из организма», - сказала Лаура в TikTok.
«У вас есть печень и почки, которые прекрасно с этим справляются».
Лаура сказала, что никогда не следует тратить деньги на очищающие соки, поскольку они всегда дороги и часто являются пустой тратой денег.
«Вам не нужно давать перерыв в пищеварительной системе (организм все еще переваривает сок)», - сказала Лаура.
«Ваше тело прекрасно без него, и нет никаких доказательств того, что очищение соком сделает это в любом случае».
Вторая тенденция в отношении здоровья, по словам Лауры, «совершенно не нужна» - это жевательные конфеты из яблочного уксуса:
«Если вы хотите ощутить все преимущества яблочного уксуса, вам следует просто есть его с салатом или сбрызгивать еду».
Лаура объяснила, что вам никогда не следует употреблять яблочный уксус в «жевательной форме», а лучше просто есть настоящую пищу.
В-третьих, Лора избегает хлорофилла.
«Это меня немного беспокоит, потому что хлорофилл на самом деле является компонентом растений, который помогает преобразовывать солнечный свет в энергию - а нам это не нужно», - сказал диетолог.
«В дополнение к этому, вы действительно можете получить хлорофилл из таких продуктов, как капуста, шпинат, серебряная свекла и другие темно-листовые зеленые овощи».
Лаура сказала, что если вас беспокоит уровень хлорофилла, избегайте добавок и просто сосредоточьтесь на том, чтобы есть больше темной листовой зелени.
Наконец, Лаура сказала, что ненавидит детокс-чаи и всегда говорит своим клиентам держаться от них подальше.
«Честно говоря, я не знаю, почему они все еще продаются», - сказала Лаура.
«Нет абсолютно никаких доказательств того, что детокс-чаи работают».
Диетолог сказала, что самый большой вопрос, который она задает производителям детокс-чаев, - это токсины, которые они якобы выводят.
«Что это за токсины и какие механизмы они используют для удаления этих токсинов?» она спросила.
«Ответа практически нет. Это слабительное средство, поэтому я никогда их не рекомендую».