Если вы хотите оставаться здоровым на долгие годы, вам следует обратить внимание на возможные признаки системного воспаления в вашем теле. Это потому, что хроническое воспаление, по-видимому, играет роль во многих изнурительных заболеваниях, включая болезни сердца и инсульт, рак, диабет и ожирение.
Чтобы было ясно, не все воспаления - это плохо. Например, острое воспаление - это полезный краткосрочный иммунный ответ, который возникает из-за травмы или инфекции (например, растяжение связок голеностопного сустава или простуда).
Как только ваши иммунные клетки заживут, воспаление исчезнет, пишет Livestrong.
Читать такжеНазваны правильные упражнения, уменьшающие любое воспаление в организме
С другой стороны, хроническое воспаление - это когда иммунная система переходит в режим перегрузки, чтобы отражать угрозы, и поддерживает этот режим атаки в течение длительных периодов времени. Это может нанести вред телу.
Поскольку воспаление возникает глубоко в организме на клеточном уровне, симптомы не всегда видны или очевидны. Здесь мы поговорили с медицинскими экспертами, чтобы помочь вам обнаружить малозаметные признаки хронического воспаления. Кроме того, продолжайте прокручивать, чтобы найти способы сдержать это.
Ваш мозг, скорее всего, понесет основную тяжесть, если ваше тело имеет дело с воспалением.
Вот почему: «Хронический стресс, вторичный по отношению к воспалению, обычно приводит к тому, что организм находится в состоянии постоянной стимуляции, особенно симпатической нервной системы», - говорит Дина Адимоолам-Гупта, доктор медицины, эндокринолог и терапевт из Нью-Йорка.
И это постоянное состояние бдительности влияет на ваш сон, что, в свою очередь, может ухудшить память и концентрацию, объясняет доктор Адимоолам-Гупта.
Когда в организме повышается уровень воспалительных цитокинов (белков, связанных с иммунной системой), они могут вызывать болезненность и отек мышц, говорит Никет Сонпал, доктор медицины, терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка.
На самом деле, хроническое воспаление повреждает мышечные волокна, что не только приводит к слабости, но также влияет на артерии, проходящие через мышцу, - говорит доктор Сонпал.
Кроме того, воспаление вызывает опухоль внутри и вокруг суставов, что может вызвать боль и дискомфорт, добавляет доктор Адимоолам-Гупта.
«Хроническое воспаление приводит к повышению уровня гормона кортизола, который делает клетки тела более устойчивыми к воздействию инсулина», гормона, который помогает регулировать уровень сахара в крови, - говорит доктор Адимоолам-Гупта. В результате инсулинорезистентность, вызванная воспалением, может вызвать высокий уровень сахара в крови и привести (или усугубить) диабет 2 типа, говорит она.
Доктор Адимоолам-Гупта добавляет, что хроническое воспаление с большей вероятностью вызывает резистентность к инсулину у людей с определенными факторами риска, включая людей с диабетом 2 типа или ожирением, а также тех, кто в анамнезе длительно принимал стероиды.
Покраснение, волдыри, сухость кожи и зудящие неровности - все эти кожные заболевания могут быть маркерами хронического воспаления. По словам доктора Сонпала, сыпь - это реакция вашей иммунной системы на борьбу с инфекционными микробами, аллергическими реакциями и внутренними заболеваниями.
«Существуют сотни кожных высыпаний, которые могут быть связаны с воспалительными изменениями кожи», - соглашается доктор Адимоолам-Гупта.
Показательный пример: псориаз. По ее словам, это состояние, которое возникает, когда ваша иммунная система становится сверхактивной и ускоряет рост клеток кожи, приводит к воспалению кожи и характерным псориатическим чешуйкам и бляшкам.
«Хроническое воспаление вызывает стресс в организме, который чрезмерно стимулирует симпатическую нервную систему», - говорит доктор Адимоолам-Гупта. Другими словами, вы всегда в режиме борьбы или бегства.
«Со временем это постоянное состояние бдительности может истощить вашу энергию и привести к общей усталости», - объясняет доктор Адимоолам-Гупта.
Более того, когда ваше тело имеет дело с системным воспалением, оно должно справляться с выбросом воспалительных цитокинов в кровь, добавляет доктор Сонпал. «Воспалительные заболевания кишечника, заболевания печени, псориаз и ревматоидный артрит - все это хронические воспалительные заболевания, вызывающие усталость», - отмечает он.
Вы имеете дело с хронической заложенностью носа, частым выделением мокроты или регулярным насморком?
«Чрезмерное производство слизи в дыхательных путях происходит из-за того, что слизистые оболочки производят мокроту для защиты эпителиальных клеток, расположенных в слизистой оболочке дыхательной системы», - говорит доктор Сонпал. «Это происходит особенно при воспалительных заболеваниях легких, таких как хроническая обструктивная болезнь легких», - добавляет он.
Тем не менее, увеличение количества слизи также может быть результатом острого воспаления. Например, увеличение количества слизи в ноздрях может возникнуть из-за аллергического ринита, который является результатом контакта аллергена (например, пыльцы) с носовыми оболочками, говорит доктор Адимоолам-Гупта.
Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, дискомфорт в животе, запор и диарея, также могут указывать на проблему с воспалением.
Например, гастрит, который относится к группе состояний, характеризующихся воспалением слизистой оболочки желудка, может вызывать неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как боль в верхней части живота, изжога и кислотная регенерация. флюс, - говорит доктор Адимоолам-Гупта.