Если вы просыпаетесь с неприятным запахом во рту, вы можете сразу же отправиться в ванную комнату, чтобы почистить зубы как можно скорее.
Мгновенно ваше дыхание становится более свежим, и вы готовы встретить день. Обратной стороной является то, что если вы позавтракаете или выпьете кофе после чистки зубов, вы выйдете из дома с несвежим дыханием и, возможно, с едой, застрявшей в зубах.
Вот почему вы можете подумать о том, чтобы изменить свой распорядок дня на чистку зубов после завтрака, если это возможно. И с этим согласны многие стоматологи.
«Нет никаких сомнений в том, что лучше чистить зубы после завтрака», - сказал LIVESTRONG.com Брюс Валаури, врач-стоматолог, главный стоматолог ProHealth Dental в Нью-Йорке.
Читать такжеСтоматолог рассказала, какие продукты укрепляют здоровье зубов
И Фрэнк А. Сканнапеко, доктор медицинских наук, доктор философии, заведующий кафедрой биологии полости рта в Университете Школы стоматологической медицины Буффало, также рекомендует воздерживаться от чистки зубов до тех пор, пока вы не перекусите: «Чистка зубов после завтрака помогает просто потому, что это очистит ваш рот и освежит дыхание, чтобы это имело смысл», - говорит он.
Если вы чистите зубы вечером перед сном, «лучше всего чистить зубы утром после завтрака», - сказал Намми Патель, врач-стоматолог из Сан-Франциско.
Частицы пищи, оставшиеся после утреннего приема пищи, позволяют сахару и углеводам - основной пище для бактерий - задерживаться дольше, что может стимулировать рост бактерий. Она советует есть, потягивая воду, чтобы прополоскать рот, подождать несколько минут, а затем направиться к раковине, чтобы почистить зубы.
Употребление апельсинового сока или употребление цитрусовых, таких как грейпфрут, оказывает кислотное воздействие на зубы. По словам доктора Сканнапеко, со временем эта кислота может стирать зубы, и некоторые люди считают, что чистка зубов сразу после процедуры может усугубить проблему.
«В вашем теле есть естественные защитные механизмы», - говорит он. Проблемы с эрозией возникают при хроническом воздействии кислоты, например, если вы в течение дня сосете лаймы или лимоны.
Одно предостережение: если у вас сухость во рту (побочный эффект некоторых лекарств), значит, у вас нет этого естественного защитного механизма. «Людям с сухостью во рту следует более внимательно относиться к гигиене полости рта и избегать контакта зубов с кислотами», - говорит доктор Сканнапеко. Поговорите со своим стоматологом о том, что подходит именно вам.
Тем, у кого сухость во рту, доктор Патель советует чистить зубы щеткой после пробуждения, чтобы увлажнить рот и запустить процесс слюноотделения, а затем снова после завтрака, чтобы очистить рот.
Возможно, вы пропускаете завтрак, потому что не голодны, не любите рано есть или соблюдаете интервальное голодание (IF). В таком случае, когда следует чистить зубы?
Доктор Патель рекомендует, чтобы люди, которые не завтракают, чистили зубы, когда просыпаются, чтобы очистить рот. После вашего первого приема пищи - когда это случится - она советует использовать зубную нить, чтобы уничтожить бактерии под деснами.
Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят чистить зубы, не стесняйтесь чистить зубы после каждого приема пищи.
Хотя трое из трех стоматологов, с которыми мы беседовали, могут сказать, что лучшее время для чистки зубов утром - это после завтрака, вы, безусловно, можете отнестись к этому совету с недоверием.
В целом, когда дело доходит до чистки, не так важно, когда именно вы это делаете. «Лучше выработать привычку чистить зубы до или после (завтрака), чем вообще не чистить зубы», - говорит Сканнапеко.
Более того, если вы чистите зубы только один раз в день - скажем, перед сном, - заставить себя делать это дважды в день (в любое время) будет победой для вашего рта, - говорит доктор Патель.