Что категорически нельзя есть перед сном: врачи назвали продукты

Врачи назвали продукты, которые не стоит есть на ночь.

Что нельзя есть перед сном / ua.depositphotos.com
Что нельзя есть перед сном / ua.depositphotos.com

Перекусы перед сном грозят вам не только бессонницей, но и плохим самочувствием с утра, тяжестью в животе и болезнями. По словам диетологов, желудок вместо отдыха будет целую ночь работать, что повлечет за собой болезненные последствия для вашего организма.

Врачи говорят, что употребление алкоголя перед сном вызывает беспокойство, сон становится более прерывистым. Как результат утром – темные круги под глазами, нездоровый цвет лица и усталость в течение дня.

Читайте такжеДиетологи рассказали о провоцирующих бессонницу продуктах

Кроме того, не рекомендуется перед сном кушать фрукты. Они содержат много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, соответственно, дает много энергии. Поэтому будет трудно уснуть, пишет 4mama.​

Особенно важно избегать яблок, груш, бананов, вишен, слив, винограда и арбузов.

Реклама

Овощи, в частности, цветная капуста, китайская капуста, шпинат и помидоры содержат нерастворимые волокна, поэтому они на долгое время остаются в кишечнике. А это может вызвать метеоризм, что будет мешать спать.

Эксперты не рекомендуют пить газированную воду перед сном, и кушать красное мясо, которое долго переваривается, вызывая ощущение тяжести. Мясо лучше употреблять хотя бы за 4 часа до сна.

Читайте такжеПочему нельзя пить воду на ночь​: врачи назвали причину

Однако не всегда диетологи категорично относятся к ночным перекусам. Если вы чувствуете, что не можете уснуть голодными, то можете позволить легкий перекус, который будет включать в себя нежирный творог, вареное яйцо, кусочек отварной курицы или даже стакан теплого молока.

Здоровье и иммунитет - о чем ранее сообщал Главред:

viber
Сейчас вы просматриваете новость «Что категорически нельзя есть перед сном: врачи назвали продукты». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Названы 3 обычных предмета в вашем доме, которые приносят достаток и счастьеНазваны 3 обычных предмета в вашем доме, которые приносят достаток и счастье Как записаться к врачу в helsi.me – регистрация и пошаговая инструкцияКак записаться к врачу в helsi.me – регистрация и пошаговая инструкция Путин объяснил, почему Россия будет продолжать агрессию против УкраиныПутин объяснил, почему Россия будет продолжать агрессию против Украины Лев осмотрел прайд: зачем глава Пентагона приезжал в УкраинуЛев осмотрел прайд: зачем глава Пентагона приезжал в Украину Британские ученые объяснили, как распознать ковидный кашельБританские ученые объяснили, как распознать ковидный кашель

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять