Что может лимонная вода: список добрых дел

Диетолог Лорен Слейтон объяснила говорит, что регидратация утром после сна - хорошая привычка. Вместо того, чтобы пить кофеин, лучше начать свой день со стакана воды с лимоном.

Harvard Health опубликовал многочисленные преимущества питьевой воды, а именно:

• Доставляет питательные вещества и кислород к вашим клеткам
• Удаляет бактерии из мочевого пузыря
• Улучшает пищеварение
• Предотвращает запоры
• Нормализует артериальное давление
• Стабилизирует сердцебиение
• Подушки суставов
• Защищает органы и ткани
• Регулирует температуру тела
• Поддерживает электролитный (натриевый) баланс

Предупреждающие признаки обезвоживания включают:

• Слабость
• Низкое кровяное давление
• Головокружение
• Спутанность сознания
• Темная моча

Еще одна польза для здоровья от употребления лимонной воды заключается в том, что она может улучшить внешний вид вашей кожи.

Читайте такжеВрач рассказала, зачем пить воду с лимоном

Кожура лимона богата антиоксидантами, в том числе D-лимоненом и витамином С, которые могут помочь снизить окислительный стресс, связанный с ускоренным старением.

Вот почему госпожа Слейтон порекомендовала "немного цедры в этой лимонной воде", чтобы воспользоваться этими дополнительными преимуществами.

Кроме того, антиоксиданты помогают уменьшить воспаление и защитить клетки от повреждений.

Исследования показали, что кожура лимона может укрепить вашу иммунную систему.

Мало того, содержание витамина С может стимулировать рост лейкоцитов, которые могут помочь устранить мутировавшие раковые клетки.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред