Что нужно есть, чтобы справиться с сонливостью - ответ диетологов

Оказывается, есть перечень продуктов, которые помогают справиться с чувством сонливости.

Продукты
Что нужно есть, чтобы справиться с сонливостью / Профиль

Продукты, содержащие белок и аминокислоты, заряжают бодростью и энергией, а также помогают справиться с ощущением сонливости. Об этом сообщает портал РБК со ссылкой на исследования диетологов.

Специалисты утверждают, что многие люди начинают свой день с употребления углеводной пищи. А это неправильно. "Углеводные завтраки, например, каша с маслом или какой-то фруктовый салат, не имеют так называемого специфического динамического действия. После такой трапезы, наоборот, вам еще больше захочется вернуться в постель. По этой причине следует выбирать продукты, избавляющие от сонливости, ускоряющие метаболизм и добавляющие энергию на целый день", — рассказали они.

Диетологи говорят, что если люди правильно подберут продукты питания и напитки, то можно обеспечить себе бодрость и хорошее настроение на весь день. А для этого нужно завтракать пищей, которая богата белком. Такая еда улучшает обмен веществ, ускоряет метаболические процессы на 5–10% и дает необходимую энергию.

В первую очередь, это имбирь — крайне многогранный продукт. Утром он хорош в виде напитка, поскольку содержит эфирные масла с аналептическими свойствами.

Во вторую очередь, мед — еще один полезный продукт, который является прекрасным источником энергии.

Читайте такжеУченые нашли связь между коронавирусом и бессонницей

Напомним, ранее Главред сообщал:

  • Группа ученых из университета Квинсленда (Австралия) в результате исследований пришла к выводу, что крепкий сон защищает организм человека от заражения болезнетворными микроорганизмами, к которым относятся вирусы, бактерии и грибы.
  • Решить проблемы с бессонницей и некачественным сном можно в довольно сжатые сроки быстро ‒ благодаря употреблению витамина D.
Сейчас вы просматриваете новость «Что нужно есть, чтобы справиться с сонливостью - ответ диетологов». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
Магнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страданияМагнитные бури с 23 февраля атакуют сосуды: как пережить страдания Ученые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давлениеУченые из Японии назвали сок, который снижает артериальное давление Как избавить организм от желания съесть сладкоеКак избавить организм от желания съесть сладкое Полезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правилаПолезные бутерброды: диетолог назвала ингредиенты и главные правила Ученые изменили норму артериального давления для женщинУченые изменили норму артериального давления для женщин
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять