Что нужно есть, чтобы справиться с выпадением волос - ответ экспертов

На состояние волос влияют не только стресс и режим дня, но и рацион питания. Поэтому для их прочности и избегания их выпадения нужно употреблять определенные продукты. Об этом сообщает портал Elle со ссылкой на экспертов.

Жирная рыба

Она имеет в составе полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они необходимы для здоровья кожи головы. Их нехватка приводит к сухости кожи головы, а волосы выглядят истощенными. Также рыба ‒ отличный источник белка.

Зеленые овощи

Шпинат, салат, руккола, брокколи и мангольд (листовая свекла) очень богаты витаминами А и С, которые необходимы организму. Они помогают вырабатывать достаточное количество кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером.

Молочные продукты

Молоко, ряженка, кефир, греческий йогурт ‒ отличные источники кальция, важнейшего минерала для роста и укрепления волос. А еще в молочных продуктах содержится сыворотка и казеин ‒ крайне ценные источники белка.

Читайте такжеПочему седеют волосы и можно ли их выдергивать

Облысение - ранее сообщалось:

• Ученые установили: главный фактор того, что волосы активно выпадают - нехватка гормона, который называется дигидротестостерон (ДГТ). И они составили топ-3 продуктов, которые помогут избежать облысения
• До того американские исследователи установили, что китайский коронавирус боится грязных и немытых волос.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред