Дефицит железа: как выявить проблему

Железо - это минерал, необходимый организму для роста и развития.

Ваше тело использует железо для производства гемоглобина - белка красных кровяных телец, переносящего кислород из легких во все части тела.

Обильные месячные, беременность или потеря крови могут привести к снижению уровня железа, сообщает Express.co.uk.

Низкий уровень железа или дефицит железа могут привести к ряду симптомов, которые можно игнорировать или приписать другим факторам.

Читайте такжеНазвано лучшее время для приема витаминов

Симптомы железодефицитной анемии

По данным NHS, симптомы железодефицитной анемии следующие:

• усталость и недостаток энергии
• одышка
• заметное сердцебиение (учащенное сердцебиение)
• бледная кожа
• Вы также можете заметить ломкость ногтей, холодные руки и ноги и болезненный язык.

Еще один признак - если у вас начнут легко появляться синяки, поскольку это может указывать на недостаток железа.

Люди с низким уровнем железа часто легко получают синяки, поскольку человеческое тело нуждается в железе, чтобы поддерживать здоровье клеток крови.

Дефицит железа лечится с помощью таблеток железа, назначенных врачом, и путем употребления в пищу продуктов, богатых железом.

Если вы считаете, что у вас дефицит железа, обратитесь к врачу и назначьте встречу.

Ваш терапевт обычно заказывает полный анализ крови, который определяет, в норме ли у вас количество эритроцитов (количество эритроцитов).

Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии, однако есть и другие типы, такие как анемия, связанная с витамином B12 и фолиевой кислотой, которые также можно проверить в анализе крови.

Если у вас железодефицитная анемия, вам могут назначить таблетки железа и рекомендовать увеличить количество железа в вашем рационе.

Продукты с высоким содержанием железа включают:

• Печень
• Красное мясо
• Фасоль - красная фасоль, фасоль эдамаме, нут
• Орехи
• Сухофрукты
• Обогащенные хлопья для завтрака
• Тофу, зеленые листовые овощи, такие как шпинат, печеный картофель и чечевица, также являются хорошими источниками железа.

Прописанные таблетки железа сильнее, чем добавки, которые вы можете купить в аптеках и супермаркетах.

В зависимости от того, что говорит ваш врач, вам может потребоваться принимать их около шести месяцев.

Один совет, который дает NHS, заключается в том, что употребление апельсинового сока после того, как вы приняли таблетку, может помочь вашему организму усвоить железо. У некоторых людей при приеме таблеток железа возникают такие побочные эффекты, как:

• запор или диарея
• боль в животе
• изжога
• плохое самочувствие
• черный стул

Попробуйте принимать таблетки во время еды или вскоре после еды, чтобы снизить вероятность побочных эффектов.

Даже если у вас появятся эти побочные эффекты, важно продолжать прием таблеток.

Ваш терапевт может провести повторные анализы крови в течение следующих нескольких месяцев, чтобы проверить, возвращается ли ваш уровень железа в норму.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред