Диетолог назвала продукты, которые можно есть на ночь

Последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна. Он должен содержать белок и клетчатку, посоветовала нутрициолог Анастасия Степаненко.

холодильник
Что можно есть на ночь - ответ эксперта / Фото pixabay.com

Если поздно вечером просыпается чувство голода и хочется перекусить, не нужно бездумно бежать на кухню и хватать шоколадку или бутерброд. Такой перекус не принесет никакой пользы, лучше выбрать правильные продукты.

Нутрициолог Анастасия Степаненко посоветовала в Instagram, что можно есть перед сном, если очень хочется.

Эксперт отмечает, что последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна. Он должен содержать белок и клетчатку. Можно выбрать следующие продукты:

  • Овощи. Можно сделать овощной салат, заправить его сметаной или натуральным йогуртом или есть в чистом виде без добавок.
  • Фрукты. Их не должно быть много. Это может быть мандарин, грейпфрут, яблоко.
  • Ягоды.
  • Кефир.

По словам нутрициолога, такие продукты легко перевариваются и не мешают здоровому сну.

Читайте такжеЧто съесть перед сном, чтобы спать: названы лучшие продуктыКак сообщал Главред, ранее диетологи сообщили, что правильный ужин и легкий вечерний перекус не навредят, а даже помогут в похудении. Но стоит знать, какие продукты можно есть перед сном, а какие - нет. Эксперты назвали семь продуктов, от которых точно стоит отказаться перед сном.

viber
Сейчас вы просматриваете новость «Диетолог назвала продукты, которые можно есть на ночь». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Приметы на 15 октября: что нельзя делать в Куприянов день и как не попасть в бедуПриметы на 15 октября: что нельзя делать в Куприянов день и как не попасть в беду Самые модные сапоги зима 2021 2022, в которых захочется шагать хоть на край светаСамые модные сапоги зима 2021 2022, в которых захочется шагать хоть на край света Украину накроет мокрым снегом и дождями: где и когда ждать непогодыУкраину накроет мокрым снегом и дождями: где и когда ждать непогоды Злата Огневич в прозрачной сетке поманила "булочками" и рассказала, зачем пошла на ХолостячкуЗлата Огневич в прозрачной сетке поманила "булочками" и рассказала, зачем пошла на Холостячку Зачем глава Пентагона едет с визитом в УкраинуЗачем глава Пентагона едет с визитом в Украину

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять