Врач назвала продукты, которые нельзя есть перед сном

По словам медика, перед сном нежелательно есть свежие фрукты и ягоды, бобы и грибы.

Что нельзя есть перед сном / pixabay
Что нельзя есть перед сном / pixabay

Диетолог Елена Кален назвала продукты, которые мешают крепко спать если их употреблять перед сном.

По словам специалиста, в первую очередь нужно отказаться от приготовленного мяса, особенно жареного, помидоров, баклажанов, консервированных продуктов, солений, авокадо, острых сыров и сыра с плесенью.

По словам медика, перечисленные продукты могут содержать тирамин — аминокислоту, которая превращается в норадреналин — гормон стресса.

"Когда мы съедаем эти продукты, то нередко чувствуем себя возбужденными. Поэтому может возникать бессонница, а утром — ощущение, будто всю ночь от кого-то бегали. И что в результате? Мы просыпаемся уставшими, а в течение дня едим больше обычного, что вдобавок приводит к увеличению веса", — рассказала в Instagram Елена Кален.

Также Кален говорит, что из вечернего меню также следует исключить сельдерей.

Овощ крайне полезен при снижении веса, однако перед сном его употреблять не стоит, как и другие мочегонные продукты.

"Сельдерей — достаточно сильный диуретик. Ночные походы в туалет не заставят себя ждать, что тоже нарушит сладкий сон", — объяснила диетолог.

Также нельзя перед сном есть орехи. В них содержится много крахмала и сахара, которые создают большую нагрузку на пищеварительную систему.

Читайте такжеНазваны опасные продукты, которые нельзя есть при высокой температуре

"При этом жирные продукты, съеденные вечером, долго перевариваются и могут мешать не только сну, но и снижению веса", — подчеркнула эксперт.

Кроме того, перед сном нежелательно есть свежие фрукты и ягоды, бобы и грибы.

"В них содержится медленно переваривающаяся клетчатка. Она может забродить, вызвать метеоризм и боли в животе, что будет мешать сну. Утром вы проснетесь раздраженными и с желанием съесть больше обычного", — сказала Елена Кален.

Здоровье - о чем ранее сообщал Главред:

Сейчас вы просматриваете новость «Врач назвала продукты, которые нельзя есть перед сном». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Масло или маргарин: удивительная правда от врачейМасло или маргарин: удивительная правда от врачей В Кремле ответили на инициативу Кравчука поговорить с ПутинымВ Кремле ответили на инициативу Кравчука поговорить с Путиным В Германии отреагировали на слова Путина о "красных линиях" для ЗападаВ Германии отреагировали на слова Путина о "красных линиях" для Запада Не так страшен черт: почему Путин не способен захватить УкраинуНе так страшен черт: почему Путин не способен захватить Украину В Кремле объявили о реакции Путина по встрече с Зеленским на ДонбассеВ Кремле объявили о реакции Путина по встрече с Зеленским на Донбассе

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять