Врачи ​рассказали, что нельзя делать перед сном​

Эксперты назвали несколько вещей, которые перед сном делать не стоит.

Что нельзя делать перед сном / pixabay
Что нельзя делать перед сном / pixabay

Медики назвали действенные методы, следование которым позволяет человеку быстрее заснуть. Как говорят сомнологи​, перед сном категорически не стоит читать новости.

Также рекомендуется перед сном избегать напряженных разговоров, поскольку справиться с эмоциями ночью получается сложнее.

Специалисты не рекомендуют перед сном заниматься физическими нагрузками – вместо усталости они принесут только прилив энергии, пишет Huffington Post.​

Читайте такжеЧто категорически нельзя есть перед сном: врачи назвали продукты

Употребление алкоголя и кофе – еще один пункт, от которого стоит отказаться. Эти напитки приводят к нарушению архитектуры сна.

Нежелательно также использование телефонов и любых ярких источников света, которые сдерживают производство мелатонина – гормона, помогающего заснуть.

Здоровье - о чем ранее сообщал Главред:

Сейчас вы просматриваете новость «Врачи ​рассказали, что нельзя делать перед сном​». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Названо самое опасное печенье на полках магазиновНазвано самое опасное печенье на полках магазинов Симптомы деменции: две проблемы с деньгами, указывающие на то, что вы, возможно, на ранних стадияхСимптомы деменции: две проблемы с деньгами, указывающие на то, что вы, возможно, на ранних стадиях Ученые бьют тревогу из-за угрозы нового взрыва на ЧАЭСУченые бьют тревогу из-за угрозы нового взрыва на ЧАЭС Убийственный удар: пойдет ли Зеленский до конца в деле МедведчукаУбийственный удар: пойдет ли Зеленский до конца в деле Медведчука Медведчук сделал заявление о встрече Зеленского с ПутинымМедведчук сделал заявление о встрече Зеленского с Путиным

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять