Есть как минимум пять продуктов, которые очень полезны для человеческого иммунитета. Об этом рассказал нутрициолог (специалист по здоровому питанию) и кандидат биологических наук Александр Мирошников в комментарии телеканалу "Москва 24"
В первую очередь специалист обратил внимание на продукты, которые содержат витамин С. Это вещество участвует в выработке интерферона и иммунных клеток. Из числа летних продуктов наилучшим будет черная смородина, поскольку 100 граммов этой ягоды содержат 22% витамина от суточной нормы.
Для укрепления иммунитета необходим и витамин А, которым богат базилик. Этот витамин также участвует в процессе создания иммунных клеток. Также Мирошников рекомендует употреблять три-четыре веточки базилика в день. Вместе с ним нутрициолог посоветовал есть листовой салат, который содержит витамин В, который помогает бороться со стрессом.
Кроме того, врач рассказал о важности укропа. Содержащиеся в нем фитонциды обладают противомикробными свойствами. Не стоит забывать и о креветках, которые богаты белком, участвующим в создании иммунных тел. Врач предложил варить их с сушенным укропом для усиления полезных свойств.
Читайте такжеКак понять, насколько у вас сильный иммунитет: пять маркеров
Напомним, ранее сообщалось, что группа ученых из Вашингтонского университета закончила проект изучения возможностей избавления от резкого повышения уровня сахара в крови.
Исследователи разработали новейшую методику превращения клеток организма человека в клетки, которые продуцируют инсулин.
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред в Google News
