Диетологи предупредили, чем опасны мандарины

Польза мандаринов давно известна – однако есть категории людей, кому мандарины наносят сплошной вред.

Приближается Новый год 2021 – и главным фруктом на большинстве праздничных столов наверняка будут мандарины. В них много витамина С (более 40% от суточной нормы), поэтому они укрепляют иммунитет. Это особенно важно в холодное время года. Также в них много антиоксидантов и флавоноидов. Но не стоит забывать и о вреде мандаринов.

Мандарины противопоказаны:

• беременным (особенно женщинам на ранних сроках);
• при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта (например, при язвенных болезнях, колите и гастрите);
• обжорам: если переесть мандаринов – это грозит аллергией вплоть до анафилактического шока (когда у человека отекают слизистые и появляется удушье).

Сколько мандаринов можно есть в день

Есть мандарины можно хоть каждый день. Но перебарщивать не стоит: суточная доза в среднем – 4 мандарина.

Правильное питание: последние новости

• Диетолог рассказала, сколько нужно пить чая, чтобы прожить дольше. Секрет кроется в большом количестве полифенолов - природных соединений, содержащихся в чайном растении.
• Веганские диеты связали с опасным заболеванием. Появилось первое комплексное исследование рисков как тотальных, так и локальных переломов.
• Названы продукты, которые могут помочь при менструальной боли. Периодические спазмы возникают, когда клетки, выстилающие матку, разрушаются до того, как они выводятся во время менструации.