Добавьте его в свой рацион уже сегодня: назван продукт, который помогает стройнеть

Все, что мы едим, оказывает влияние на наш организм. И каждый продукт влияет по-своему. Поэтому при снижении веса мы часто встаем перед непростым выбором: что бы такого съесть, чтобы утолить голод и не навредить фигуре?

Существует один продукт, присутствие которого в вашем рационе положительно влияет не только на здоровье, так и самочувствие и внешний вид. Подробнее о нем рассказала эксперт в психологии снижения веса Елена Кален.

Чем полезна рыба

Рыба содержит жирную кислоту Омега-3. Она усиливает функцию Л-карнитина, который переносит запасы жиров в митохондрии, где они превращаются в энергию. Это позволяет жирам расщепляться, благодаря чему вес начинает снижаться гораздо быстрее.

Это, кстати, было подтверждено исследованием еще 13 лет назад. Те, кто употреблял рыбу, похудели на 1 килограмм больше за тот же промежуток времени, чем те, кто рыбу не ел! – уточнила эксперт.

По словам Кален, жирная кислота Омега-3 есть в разных продуктах. Но именно Омега-3 животного происхождения лучше всего усваивается, а значит эффект от нее будет ещё лучше. Поэтому, чтобы вес снижался быстро и с пользой для здоровья, можно добавить в рацион морскую рыбу, есть ее по голоду и наслаждаться стройностью своего тела.

Читайте такжеКак отсутствие рыбы влияет на организм: врачи рассказали, что значит есть мало рыбы

Ранее сертифицированный нутрициолог и спортивный диетолог Оля Усенко поделилась золотыми правилами, как среди многообразия ярких упаковок в супермаркете находить полезные для вашего здоровья продукты.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред