Эксперт рассказала, какую соль обязательно нужно есть

Злоупотреблять солью не нужно. Излишек этого продукта может привести к развитию различных заболеваний.

соль
Диетолог назвала самую полезную соль / Фото: pixabay.com

Употребление соли в разумных количествах пойдет организму на пользу, а полный отказ от этого продукта может грозить развитием различных заболеваний. Врач-диетолог Ирина Бережная рассказала, какую соль и в каких количествах нужно есть.

По словам эксперта, постоянный излишек соли в рационе может провоцировать повышение кровяного давления, а это неблагоприятно воздействует на состояние сердца и сосудов, передает радио Sputnik.

Полный отказ от соли может привести к возникновению дефицита натрия и хлора в организме. Это может стать причиной головной боли, головокружения, слабости, нарушения пищеварения и снижения артериального давления.

"Без соли мы жить не можем, потому что мы частично из нее состоим. Хлорид натрия входит в состав крови, слез, мочи и других жидкостей. Соль нам нужна", – сказала Бережная.

Сколько соли можно есть в день

Допустимая норма соли в день - не более семи граммов. При этом лучше выбирать йодированную соль, которая позволит восполнить недостаток йода. Его дефицит в организме способен привести к заболеваниям щитовидной железы, снизить работоспособность и мозговую деятельность, а также повысить утомляемость.

При этом важно учитывать, что у йодированной соли довольно короткий срок хранения. Заменить ее можно морской солью, в которой больше микроэлементов и есть вещества, удерживающие йод.

Как сообщал Главред, ранее эксперты рассказали, чем полезна морская соль. А диетолог Екатерина Медушкина развенчала миф о том, что на диете лучше употреблять соевый соус вместо соли.

Сейчас вы просматриваете новость «Эксперт рассказала, какую соль обязательно нужно есть». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Как проходила историческая встреча Байдена с "убийцей" Путиным в ЖеневеКак проходила историческая встреча Байдена с "убийцей" Путиным в Женеве Гороскоп на 16 июня 2021 всех знаков Зодиака: автокатастрофы и потеря части капиталаГороскоп на 16 июня 2021 всех знаков Зодиака: автокатастрофы и потеря части капитала Убийца спокойно спал под плач родни: что известно о трагичном ДТП с врачом-велосипедистомУбийца спокойно спал под плач родни: что известно о трагичном ДТП с врачом-велосипедистом Байден и Путин решили отползти от пропастиБайден и Путин решили отползти от пропасти Мощная поддержка Киева и слова Байдена: в США раскрыли детали переговоров с ПутинымМощная поддержка Киева и слова Байдена: в США раскрыли детали переговоров с Путиным

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять