Эксперты рассказали, как сон может помочь от неприятного состояния желудка

Хороший сон важен для всех, но особенно это важно для людей, страдающих хроническими заболеваниями.

Сон
Хороший сон важен для всех, но особенно это важно для людей, страдающих хроническими заболеваниями./ Pixabay

Вздутие живота обычно является результатом скопления газов в желудочно-кишечном тракте.

По информации Express.co.uk, существует проверенный метод, который помогает облегчить вздутие живота и уменьшить симптомы. По мнению экспертов, рекомендованное количество сна может творить чудеса со вздутием живота.

Врач-диетолог Тамара Фриман сказала: "Многие люди считают, что ночной сон дает своего рода "сброс", когда дело доходит до вздутия живота, связанного с едой. Если в течение восьми или более часов ничего не попадает в желудочно-кишечный тракт, это позволяет немного уменьшить внутрикожное содержимое и уменьшить вздутие живота".

Хороший сон важен для всех, но особенно это важно для людей, страдающих хроническими заболеваниями, такими как желудочно-кишечные проблемы, включая вздутие живота.

Читайте такжеВосемь травяных чаев, которые уменьшают вздутие живота

Недостаток качественного сна может повлиять на пищеварительную систему. И наоборот, симптомы вздутия живота также могут влиять на качество сна.

Также рекомендуется сделать несколько растяжек в постели, чтобы снять напряжение и заставить пищеварительную систему работать.

Прижать колени к животу с последующим перекручиванием ног из стороны в сторону может помочь не только при вздутии живота, но и при легком дискомфорте, вызванном вздутием живота.

Когда человек переваривает пищу, пища восстанавливается до своей молекулярной формы, что также приводит к выделению водорода, метана и углекислого газа, которые необходимо каким-то образом выводить из организма.

Ночной сон помогает избавиться от вздутия живота, связанного с едой

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют спать около восьми или более часов и не есть, чтобы позволить немного уменьшить содержание внутри кишечника и уменьшить вздутие живота.

Есть определенные привычки гигиены сна и положения сна, которые можно принять, чтобы улучшить пищеварение и выброс газов.

Привычки перед сном могут включать в себя отказ от еды за два часа до сна и отказ от острой или жирной пищи, так как они труднее перевариваются организмом.

Другие основные причины вздутия живота

Согласно Harvard Health, любое из этих заболеваний может вызвать вздутие живота:

Синдром раздраженного кишечника - состояние, характеризующееся сочетанием симптомов (вздутие живота, спазмы, боль в животе, диарея или запор), которые длятся три или более месяцев.

Воспалительное заболевание кишечника, воспаление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, включая болезнь Крона и язвенный колит.

Целиакия - аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует тонкий кишечник. Его вызывает белок, называемый глютеном, который содержится в пшенице, ячмене и ржи.

Запор, состояние, определяемое менее чем тремя испражнениями в неделю, твердым или сухим стулом, необходимостью напрягаться для опорожнения кишечника и ощущением неполного опорожнения.

Гастропарез - вялое опорожнение желудка и тонкой кишки.

Рак. Рак толстой кишки, яичников, желудка и поджелудочной железы относятся к числу видов рака, симптомом которых может быть вздутие живота.

Сейчас вы просматриваете новость «Эксперты рассказали, как сон может помочь от неприятного состояния желудка». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
"Убивает иммунитет": эксперты назвали вредоносную диету"Убивает иммунитет": эксперты назвали вредоносную диету Эти люди живут дольше: ученые назвали черту характераЭти люди живут дольше: ученые назвали черту характера Почему мастурбация полезна мужчинам - ответ сексопатологаПочему мастурбация полезна мужчинам - ответ сексопатолога Ученые назвали два супер продукта, которые останавливают старениеУченые назвали два супер продукта, которые останавливают старение Комаровский поставил крест на популярных способах повышения иммунитетаКомаровский поставил крест на популярных способах повышения иммунитета
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять