В наше время наступление беременности можно по праву считать чудом. Редко кому удается стать родителями с первой попытки, не потратив на ожидание ни сил, ни слез, ни ресурса. Не говоря уже о бесконечных анализах и походах по врачам.
Если у вас нет отклонений со стороны здоровья, не было внематочной беременности, и вы считаетесь полноценно здоровой парой, вам стоит обратить внимание на эти факты. Возможно, они помогут вам забеременеть в кратчайшие сроки и наконец-то стать родителями.
Как забеременеть
- Изучите месячный цикл
- Следите за овуляцией
- Обратите внимание на время
- Отслеживайте плодотворные дни
- Меряйте температуру
- Прогнозируйте овуляцию
- Следите за весом
- Учитывайте возраст
- Лечите бесплодие
- 5 ранних признаков беременности
Хорошо изучите свой месячный цикл
Когда вы знаете свой менструальный цикл, вы повышаете свои шансы забеременеть. Первый этап начинается с первого дня кровотечения в течение вашей менструации. Ваше тело выпускает гормоны, такие как фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), который заставляют яйцеклетки внутри ваших яичников расти.
Читайте такжеКак похудеть после беременности: 5 эффективных способов
Между 2 и 14 днями эти гормоны также помогают сгущать слизистую оболочку матки, чтобы подготовиться к оплодотворенной яйцеклетке. Это называется фолликулярной стадией.
Овуляция
Средний менструальный цикл составляет 28-35 дней. Овуляция обычно происходит между 11 и 21 днями вашего цикла. Гормон, называемый лютеинизирующим гормоном (ЛГ), вызывает выброс наиболее зрелого яйца. В то же время, ваша слизь в шейке матки становится более скользкой, чтобы помочь сперматозоидам добраться до яйцеклетки.
Время
Женщины рождаются с 1–2 миллионами яйцеклеток, но в течение жизни выделяют только 300–400 за счет овуляции. Обычно яйцеклетка выходит только раз в месяц. Она движется по одной из двух маточных труб, которые соединяют ваши яичники с маткой. Если время выбрано правильно, сперма может оплодотворить ее на пути к матке. Если оплодотворение не происходит в течение 24 часов после того, как яйцеклетка покидает яичник, яйцо растворяется. Сперма может жить от 3 до 5 дней, поэтому знание того, когда у вас происходит овуляция, может помочь вам и вашему партнеру планировать половые отношения, когда вы, скорее всего, забеременеете.
Лайфхак: если вы точно знаете дни овуляции, но пока не имеете результата, попробуйте сменить время близости. К примеру, если традиционно вы занимаетесь сексом вечером, попробуйте утренний или обеденный секс.
Отслеживайте самые плодотворные дни
Как правило, лучший шанс для беременности - это когда секс случается за 1-2 дня до овуляции. Если у вас есть регулярный 28-дневной цикл, отсчитайте 14 дней от того, когда вы ожидаете, что начнется ваши следующие месячные. Планируйте заниматься сексом через день в это время, например, на 12 и 14 день. Имейте в виду, что занятия сексом каждый день могут снизить количество сперматозоидов у мужчины. Ваш цикл может быть длиннее или короче, поэтому онлайн-калькулятор овуляции может помочь вам определить вероятный день.
Меряйте температуру
После того, как ваше тело выпустило яйцеклетку, гормон прогестерон начинает расти и поддерживать слизистую оболочку матки. Это заставляет вашу температуру тела немного подняться. Таким образом, измерение температуры с помощью базального термометра каждое утро перед тем, как встать с постели, поможет вам выяснить, не овулировали ли вы. Вы можете купить эти термометры в аптеке.
Прогноз овуляции с помощью гормона
Всплеск Лютеинизирующего гормона (ЛГ) запускает ваши яичники, чтобы выпустить яйцеклетку. Всплеск обычно происходит за 36 часов до выхода яйцеклетки. Специальные тесты для овуляции проверяют уровень ЛГ в моче, чтобы помочь вам точно определить день овуляции. Эти наборы, которые вы можете купить в аптеке, удобны и очень точны.
Следите за весом
Если у вас избыточный вес или ожирение, потеря веса может повысить ваши шансы забеременеть. Исследование показало, что женщины, чей индекс массы тела (ИМТ) был выше нормального, беременели вдвое дольше, чем женщины с нормальным ИМТ. Но снижение веса на 5% -10% может значительно улучшить показатели овуляции и беременности. Ожирение может также вызвать бесплодие и низкий уровень тестостерона у мужчин. Существенное снижение веса также может привести к бесплодию.
Возраст
Шансы на рождаемость снижаются с возрастом, особенно после 35 лет. Это также снижает шансы того, что лечение бесплодия будет успешным. Эксперты говорят, что вам следует поговорить со своим врачом, если вы моложе 35 лет и пытались забеременеть более 12 месяцев или если вы старше 35 лет и пытались более 6 месяцев.
Как мужчины могут повысить рождаемость
- Справляться со стрессом.
- Избегать алкоголя и табака.
- Поддерживать правильный вес
- Соблюдать диету с высоким содержанием цинка (содержится в мясе, цельнозерновых продуктах, морепродуктах и яйцах), селене (мясо, морепродукты, грибы, крупы и бразильские орехи) и витамине Е.
- Старайтесь не перегревать яички: не используйте долгие горячие ванны, джакузи или сауны, которые могут уменьшить количество сперматозоидов.
Лечение бесплодия
Ряд вещей может вызвать бесплодие. Первый шаг для вашего доктора - проверить вас и вашего партнера. Лечение бесплодия может включать в себя препараты для лечения бесплодия, чтобы стимулировать овуляцию, и экстракорпоральное оплодотворение, которое включает в себя искусственное оплодотворение.
Беременность: 5 ранних признаков
- Отсутствие месячных
- Частые позывы к мочеиспусканию
- Быстрая утомляемость
- Тошнота
- Увеличение и чувствительность груди
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Читать Главред в Viber
