Кардиолог рассказал, какие продукты укрепляют сердце

Известный кардиолог Юрий Кремнев рассказал какие именно продукты стоит включить в свой рацион для здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает портал RT.

Врач подчеркнул, что для сосудов и сердца полезны морепродукты и в целом средиземноморская диета. Но кроме рыбы, надо употреблять оливковое масло и зелень, объяснил Кремнев.

Но при этом, по мнению кардиолога, стоит ограничить потребление креветок, осетра и икры, поскольку они богаты холестерином.

Также, заявил Кремнев, к таким продуктам относятся свинина, жирные сорта молока, сметаны и творога.

"Это и сливочное масло, яйца. Если взять яйцо, то в одном желтке две суточные нормы холестерина (200 миллиграмм). Если съесть яичницу из трех яиц, поглощается недельная норма холестерина, а ведь еще будут другие продукты. Также сыр содержит много холестерина", — отметил эксперт.

Кроме того, Кремнев добавил, что важна физическая активность, а именно аэробные нагрузки.

"Это не кратковременный подъем тяжестей, силовые упражнения, а быстрая ходьба, может быть, бег трусцой, плавание. То есть те же прогулки, но какие-то участки (по три-пять минут) надо идти ускоренным шагом, чтобы была нагрузка на сердце, на легкие, чтобы эти органы тренировались", — заключил он

Читайте также"Сердечная еда": какие продукты помогают сердцу, а какие убивают

Напомним, ранее сообщалось:

• Западные СМИ писали, что заболевание десен способно спровоцировать сердечные заболеваниям, поскольку скопление "плохих" бактерий во рту может попасть в кровоток.
• А необычный – кислый - привкус во рту может быть симптомом инфаркта.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред