StarsМода и красотаГороскопРецептыПриметыЗдоровьеПоздравленияКино и сериалыШоуЛайфхакиСонникПраздники

Названы пять продуктов для укрепления иммунитета

Для укрепления иммунитета необходим и витамин А.
Названы пять продуктов для укрепления иммунитета
Как укрепить иммунитет / pixabay

Нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников рассказал о пяти самых полезных для иммунитета продуктах.

Специалист отметил продукты, содержащие витамин С. Они участвуют в выработке интерферона и иммунных клеток.

По словам медика, из числа летних продуктов наилучшим будет черная смородина, поскольку 100 граммов этой ягоды содержат 22 процента витамина от суточной нормы.

видео дня

Для укрепления иммунитета необходим и витамин А, которым богат базилик. Этот витамин также участвует в процессе создания иммунных клеток.

Мирошников рекомендовал употреблять три-четыре веточки базилика в день. Вместе с ним нутрициолог посоветовал есть листовой салат, содержащий витамин В, который помогает бороться со стрессом.

Кроме того, врач рассказал о важности укропа. Содержащиеся в нем фитонциды обладают противомикробными свойствами.

Не стоит забывать и о креветках, которые богаты белком, участвующим в создании иммунных тел. Врач предложил варить их с сушенным укропом для усиления полезных свойств.

Читайте такжеКак понять, насколько у вас сильный иммунитет: пять маркеров

Напомним, ранее сообщалось, что группа ученых из Вашингтонского университета закончила проект изучения возможностей избавления от резкого повышения уровня сахара в крови.

Реклама
Поддержите Главред

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять