StarsМода и красотаГороскопРецептыПриметыЗдоровьеПоздравленияКино и сериалыШоуЛайфхакиСонникПраздники

Названы ТОП-5 продуктов, которые улучшают работу мозга

Многие полезные для мозга вещества содержатся в продуктах, которые мы едим каждый день.

рыба_пища_еда_оливки_лимон
Врач назвал продукты для ума / 1zoom.ru

Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал пять продуктов, которые улучшают работу головного мозга и позволяют поддерживать мыслительные способности в хорошем состоянии.

На первом месте среди продуктов, которые положительно влияют на клетки мозга, находится жирная морская рыба, например лосось или скумбрия, передает Звезда.

"Там (в рыбе, - ред.) много омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для построения мембран нервных клеток", — объяснил Гинзбург.

Второй по важности продукт для хорошей работы головного мозга - яйца и ячные желтки. Они содержат необходимые для построения мембран фосфолипиды.

Третье место в перечне заняли такие "окрашенные овощи", как морковь, томат, перец и тыква.

Реклама

"Они содержат бета-каротин и каротиноиды, которые обладают выраженным антиоксидантным действием", — пояснил врач.

Четвертый продукт - это апельсины и цитрусовые. Они содержат кверцитин - мощное противовоспалительное вещество, защищающее сосуды и клетки головного мозга от повреждения.

Пятое место в этом списке досталось ряду специй и приправ, таким как куркума, имбирь и чеснок.

Продукты для мозга и нервной системы - о чем ранее писал Главред:

viber
Сейчас вы просматриваете новость «Названы ТОП-5 продуктов, которые улучшают работу мозга». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Доллар может "пробить потолок": украинцам назвал новый курсДоллар может "пробить потолок": украинцам назвал новый курс Самые модные женские стрижки для круглого лица 2022, которые чудесно стройнятСамые модные женские стрижки для круглого лица 2022, которые чудесно стройнят Вкуснейшие картофельные блины на Масленицу 2022: готовить очень быстроВкуснейшие картофельные блины на Масленицу 2022: готовить очень быстро Какие растения вредят счастью и богатству в домеКакие растения вредят счастью и богатству в доме Как сделать слайм: 5 рецептов из подручных материалов, которые есть в каждом домеКак сделать слайм: 5 рецептов из подручных материалов, которые есть в каждом доме
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять