Пять способов всё успевать и при этом высыпаться – совет эксперта

Литературный редактор Юлия Мороз поделилась полезными техниками управления временем, благодаря которым жизнь изменится в позитивную сторону.

компьютер_веб-мастер_интернет_кот_кошка
5 способов эффективно управлять временем / 1zoom.ru

Тайм-менеджмент – один из самых полезных навыков, позволяющий рационально распределять свое время и точно успевать всё. Если вы управляете своим временем неэффективно, то рано или поздно вас ожидает ступор.

Литературный редактор Юлия Мороз у себя в Инстаграм поделилась полезными техниками управления временем, которые проведут вас далеко вперед в профессиональной и личной жизни.

5 способов эффективно управлять временем

  • Расставляйте приоритеты

Вам кажется, что ни одно дело на день нельзя отложить. Однако стоит хорошенько подумать: какие из них для вас самые важные и расставить их в своем плане на день по очереди. Не пытайтесь вместить в один день все: записывайте максимум 9 задач в день.

  • Самое сложное делайте первым

Несмотря на наше неприятие, сопротивление, лень или что-либо другое, сначала лучше сделать наиболее энерго- и времязатратное. После выполнения тяжелого задания вам захочется скорее приступить и к другим: результат отличный, энергии полно, настроение супер – отмечает редактор.

  • Делайте перерывы

Люди – живые существа, и наш организм создан, чтобы двигаться. Поэтому делайте перерывы в работе: хотя бы сделайте 5-7 минут зарядки, попейте воды, пообщайтесь с коллегами. И ни в коем случае не берите в руки смартфон!

Реклама
  • Научитесь сосредотачиваться

К примеру, известный метод Pomodoro:

  1. Работаем непрерывно над определенной задачей 25 минут, установив таймер.
  2. Когда пройдет 25 минут и прозвенит таймер, сделайте короткий перерыв – 3-5 минут.
  3. Каждые четыре pomodoro делайте длинный перерыв – 15-30 мин.

Или же используйте простой метод 90/30: непрерывно работать 90 минут, а затем отдыхать 30 минут.

  • Изучайте новую информацию

Литредактор признается, что о тайм-менеджменте можно говорить долго, ведь техник существует множество. Поэтому она советует самим углубиться подробнее в эту тему и прочитать одну или несколько книг из этого списка:

  1. Джейк Кнапп и Джон Зерацки "Найти время";
  2. Чарлз Дахигг "Сила привычки";
  3. Дэвид Аллен "Как упорядочить дела";
  4. Том Феррисс "Работай 4 часа в неделю";
  5. Кэролин Уэбб "Живи на все сто".
Интернет
Изучайте новую информацию / Myslo

Ранее фитнес-тренер Роман Смидюк, который тренирует звезд и футболистов по своей авторской методике в Smidyuk Academy, показал комплекс упражнений, который зарядит вас энергией на целый день.

viber
Сейчас вы просматриваете новость «Пять способов всё успевать и при этом высыпаться – совет эксперта». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
В моду на осень-зиму 2021 2022 вошли очень теплые женские шапки необыкновенной красотыВ моду на осень-зиму 2021 2022 вошли очень теплые женские шапки необыкновенной красоты День воспитателя 2021 в Украине: дата, традиции, поздравления, милые картинки к праздникуДень воспитателя 2021 в Украине: дата, традиции, поздравления, милые картинки к празднику Гороскоп на 24 сентября для всех знаков Зодиака: ссоры с близкими, сплетни или неожиданный подарокГороскоп на 24 сентября для всех знаков Зодиака: ссоры с близкими, сплетни или неожиданный подарок В Украине проверят загранпаспорта: что произошлоВ Украине проверят загранпаспорта: что произошло 11-летняя девочка выбросилась из окна после разговора с родителями: детали трагедии в Умани11-летняя девочка выбросилась из окна после разговора с родителями: детали трагедии в Умани

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять