Більше, ніж регулярні огляди: що потрібно для здорового зору

Потрібно підбирати правильні продукти

Око
Проста і корисна Заміна-спекти солодку картоплю замість білого. / Pixabay

Для підтримки здорового зору потрібно більше, ніж регулярні огляди - те, що ви їсте, може позитивно вплинути на ваш зір.

Для того, щоб очі були здорові, потрібно підбирати правильні продукти. Зокрема, за інформацією Weil, потрібно додавати в свої страви наступні продукти:

читайте такожНазвані звички, які можуть позбавити вас зору

Темна листова зелень, що містить лютеїн і зеаксантин, два каротиноїди, які допомагають боротися з катарактою і віковою дегенерацією жовтої плями. Шпинат, капуста і зелень - відмінні джерела. Для початку замініть Ромен шпинатом в салатах і додавайте зелень в свої страви.

Солодка картопля (поряд з гарбузом і динею) містить безліч каротиноїдів, які діють як попередники вітаміну А - поживної речовини, необхідної для нормального зору і функціонування сітківки. Проста і корисна Заміна-спекти солодку картоплю замість білого.

Реклама

Яйце. Всього одне яйце в день підвищить рівень лютеїну і зеаксантину, а також забезпечить організм сполуками сірки, які можуть допомогти запобігти утворенню катаракти.

Вибирайте яйця без клітин, збагачені омега-3, які містять більш високий рівень DHA, ще одного поживного речовини, корисного для очей. Якщо ви не любите яйця на сніданок, додайте нарізане круто яйце в салат на обід або вечерю.

У людей з проблемами зору є безліч способів виправити свій зір і поліпшити здоров'я очей. Багато людей вибирають контактні лінзи або окуляри, тому що вони прості і швидкі. Однак також доступні хірургічні варіанти.

Раніше Головред опублікував статтю, де порівнюються контактні лінзи і окуляри, їх плюси і мінуси, а також Які фактори слід враховувати при виборі окулярів.

Зараз ви переглядаєте новину «Більше, ніж регулярні огляди: що потрібно для здорового зору». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
У моду на осінь-зиму 2021-2022 входить одяг кольору фуксії, блідої троянди і весняного озераУ моду на осінь-зиму 2021-2022 входить одяг кольору фуксії, блідої троянди і весняного озера У моді подовжена піксі - коротка стрижка для жінок після 50 з чудовим ефектом омолодженняУ моді подовжена піксі - коротка стрижка для жінок після 50 з чудовим ефектом омолодження Затяжні дощі та грози: в Україні очікується погіршення погодних умовЗатяжні дощі та грози: в Україні очікується погіршення погодних умов Не знаєш української мови – до побаченняНе знаєш української мови – до побачення День боксу в Україні: цікаві факти та привітанняДень боксу в Україні: цікаві факти та привітання

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти