Що не можна їсти на ніч: лікарі назвали продукти

Лікарі назвали продукти, які не варто їсти перед сном.

false
Що не можна їсти перед сном / ua.depositphotos.com

Перекушування перед сном загрожує вам не тільки безсонням, але і поганим самопочуттям з ранку. За словами дієтологів, шлунок замість відпочинку буде цілу ніч працювати, що спричинить за собою хворобливі наслідки для вашого організму.

Лікарі кажуть, що вживання алкоголю перед сном викликає занепокоєння, сон стає більш переривчастим. Як результат вранці - нездоровий колір обличчя і втома протягом дня.

читайте такожДієтологи розповіли про провокують безсоння продуктах

Крім того, не рекомендується перед сном їсти фрукти. Вони містять багато цукру, який швидко підвищує рівень глюкози в крові, відповідно, дає багато енергії. Тому буде важко заснути, пише 4mama.​

Особливо важливо уникати яблук, груш, бананів, вишень, слив, винограду і кавунів.

Овочі, зокрема, кольорова капуста, китайська капуста, шпинат і помідори містять нерозчинні волокна, тому вони на довгий час залишаються в кишечнику. А це може викликати метеоризм, що буде заважати спати.

Експерти не рекомендують пити газовану воду перед сном, і їсти червоне м'ясо, яке довго перетравлюється, викликаючи відчуття тяжкості. М'ясо краще вживати хоча б за 4 години до сну.

читайте такожЧому не можна пити воду на ніч: лікарі назвали причину

Однак не завжди дієтологи категорично ставляться до нічних перекусів. Якщо ви відчуваєте, що не можете заснути голодними, то можете дозволити легкий перекус, який буде включати в себе нежирний сир, варене яйце, шматочок відвареної курки або навіть стакан теплого молока.

Здоров'я та імунітет - про що раніше повідомляв Главред:

Зараз ви переглядаєте новину «Що не можна їсти на ніч: лікарі назвали продукти». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту Ці люди живуть довше: вчені назвали рису характеруЦі люди живуть довше: вчені назвали рису характеру Названо найздоровіші масла для смаження: як їх використовуватиНазвано найздоровіші масла для смаження: як їх використовувати Лікар назвала найнебезпечніші фрукти для організмуЛікар назвала найнебезпечніші фрукти для організму М'ясо і консерви небезпечні для життя: до якого стану може привестиМ'ясо і консерви небезпечні для життя: до якого стану може привести
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти