Дієтолог розкрила правила використання олії

Один вид олії краще зберігати у холодильнику, зазначила лікар.

Лікар пояснила, як правильно використовувати різну олію – На якій олії можна смажити
Дієтолог пояснила, як правильно використовувати різну олію / УНІАН

Лікар-дієтолог та ендокринолог Альбіна Комісарова поділилася правилами використання різних видів олії.

Будь-які нерафіновані олії підходять для вживання у свіжому вигляді, а для смаження чи запікання потрібно використовувати рафіновану олію, написала медик в Instagram.

Комісарова порадила купувати олії у скляних темних пляшках.

Лікар додала, що один вид олії – ріпакову – варто зберігати у холодильнику.

На якій олії смажити, запікати та тушкувати:

  • Соняшникова олія;
  • Оливкова олія;
  • Кукурудзяна олія;
  • Ріпакова олія;
  • Арахісова олія;
  • Олія з виноградних кісточок;
  • Кокосова олія;
  • Олія з авокадо.

Раніше дієтолог Світлана Фус поділилася, що щодня у раціоні людини мають бути 30 г олії та 10-15 грамів насіння чи горіхів.

Експерт порадила на основний прийом їжі використовувати одну столову ложку олії.

Зараз ви переглядаєте новину «Дієтолог розкрила правила використання олії». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Магнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робитиМагнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робити Лікар назвала найкорисніші горіхи для організмуЛікар назвала найкорисніші горіхи для організму Лікар пояснила, яка кава небезпечна для здоров'яЛікар пояснила, яка кава небезпечна для здоров'я Ідеальний розмір пеніса за версією жінок - дослідженняІдеальний розмір пеніса за версією жінок - дослідження Яка їжа найсильніше б'є по серцюЯка їжа найсильніше б'є по серцю
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти