Дієтологи розповіли, що не рекомендують їсти та пити за сніданком

Аж ніяк не всякі страви годяться для щоденного сніданку. За даними порталу Greenpost, який провів опитування дієтологів, деякі продукти з давно відомих і традиційно ранкових насправді не несуть ніякої користі для тіла.

Дієтологи рекомендують людям в ранкові години відмовитися від бутербродів і від будь-яких продуктів, які містять цукор, дріжджі, консерванти і барвники. Відповідно, після прийому такої їжі тіло довго буде зайнято її переварюванням і виведенням шкідливих речовин.

Також бажано вранці не пити каву, оскільки цей напій може викликати проблеми з артеріальним тиском. Крім того, кава пригнічує відчуття голоду. Відповідно, людина після нього відмовляється від їжі вдень, але ввечері наїдається всмак і набирає зайву вагу.

Ідеальний сніданок, на думку дієтологів, ‒ крупи, які потрібно варити. Зробити це можна на воді, а також додати молока, ягід або фруктів.

Два-три рази на тиждень найкраще їсти вранці омлет, відварені яйця, салат з морепродуктами або з курячою грудкою. Крім того, корисний сніданок містить вітаміни й мікроелементи, тому людина буде з хорошим самопочуттям протягом дня.

читайте такожДієтолог назвала кращі вітаміни проти старіння

Нагадаємо, раніше повідомлялося:

• Невролог і кандидат медичних наук Тетяна Майкова розповіла, як потрібно справлятися зі стресом через карантин
• Колектив дослідників з Університету Редінга пояснив, яка дієта допоможе впоратися з високим тиском

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред