Цей вид спорту найкраще справляється з високим тиском

Щоб знизити його в довгостроковій перспективі, може знадобитися в першу чергу спорт.

артеріальний тиск
Щоб знизити його в довгостроковій перспективі, може знадобитися в першу чергу спорт. / Фото: newsru.co.il

Небезпеки високого кров'яного тиску тиск численні: Серцевий Напад, інсульт, недоумство - це лише деякі ризики для здоров'я, пов'язані з цим захворюванням.

Щоб знизити його в довгостроковій перспективі, може знадобитися в першу чергу спорт. Компанія Blood Pressure UK відзначити:

"Фізична активність викликає підвищення артеріального тиску на короткий час. Більшості людей нема про що турбуватися, і коли ви припиняєте займатися, воно повинно швидко повернутися в норму".

Однак будьте обережні, завжди говорите зі своїм терапевтом, перш ніж призначати новий режим вправ.

читайте такожСім ознак високого тиску: на що звернути увагу

БЛАГОДІЙНА ОРГАНІЗАЦІЯ протестувала проти того, що при артеріальному тиску близько 90/60 мм рт. Ст. було б краще, якщо б ви були більш активними.

Експерти заявили, що зазвичай, коли показання становлять 180/100 мм рт. Ст. або вище, перед початком будь-якої нової програми вправ потрібна термінова медична консультація.

Різні види вправ і занять по-різному впливають на організм, і благодійна організація рекомендує зосередитися на аеробних вправах.

Це знаходження правильного балансу між максимальною ефективністю роботи серця і кровоносних судин і одночасним запобіганням надмірного навантаження на серцевий м'яз.

Корисні та безпечні аеробні вправи включають:

  • Ходьба
  • Біг підтюпцем
  • Катання на велосипеді
  • Танець
  • Важке САДІВНИЦТВО, наприклад, копання
  • Плавання
  • Теніс

Навіть з поточними обмеженнями на ізоляцію ви можете ходити, бігати, танцювати або їздити на велосипеді, щоб у довгостроковій перспективі ваш кров'яний тиск був нижчим. Особливо організація звернула увагу на теніс.

Якщо у вас високий кров'яний тиск, БЛАГОДІЙНА ОРГАНІЗАЦІЯ попередила, що деякі дії можуть бути небезпечними.

Це включає в себе Підняття ваги, сквош, спринт та екстремальні види спорту, такі як стрибки з парашутом або підводне плавання з аквалангом.

Також буде корисно зайнятися чимось, що Вам подобається, наприклад, поспілкуватися з сім'єю під час прогулянки - відмінний спосіб почати діяти.

Тим, у кого проблеми з рухливістю, можуть робити вправи на стільці.

Зараз ви переглядаєте новину «Цей вид спорту найкраще справляється з високим тиском». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Комбуча: в чому її небезпека і як її вживати правильноКомбуча: в чому її небезпека і як її вживати правильно Масло або маргарин: дивовижна правда від лікарівМасло або маргарин: дивовижна правда від лікарів Скандали в ПАРЄ: Меркель сказала, чи вбивця Путін, а Гончаренку загрожують санкціїСкандали в ПАРЄ: Меркель сказала, чи вбивця Путін, а Гончаренку загрожують санкції Гороскоп всіх знаків Зодіаку на сьогодні: робочий успіх та просуванняГороскоп всіх знаків Зодіаку на сьогодні: робочий успіх та просування Шість доведених наукою переваг вівсянки і як зробити її поживною і смачноюШість доведених наукою переваг вівсянки і як зробити її поживною і смачною

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти