Як позбутися головного болю: дослідження пропонує дивовижну дієту для зменшення болю

Дієтичні зміни можуть поліпшити дуже виснажливий стан хронічного болю.

Головний біль
Учасники отримали набори для обіду, в які входили риба, овочі, хумус, салати і продукти для сніданку. / flickr.com/ kiril pipo

Дослідження, опубліковане в BMJ, вимірювало вплив дієти на частоту та тяжкість мігрені у учасників з США протягом 16 тижнів. Три плани здорового харчування були призначені 182 дорослим з частими мігренями.

Учасники отримали набори для обіду, в які входили риба, овочі, хумус, салати і продукти для сніданку.

Одна група отримувала їжу, багату жирною рибою і низьким вмістом лінолевої кислоти, поліненасиченої жирної кислоти, зазвичай одержуваної з кукурудзи і соєвих бобів.

Друга група отримувала їжу з високим вмістом жирної риби і лінолевої кислоти , в той час як третя група отримувала їжу з високим вмістом лінолевої кислоти і низьким вмістом жирної риби - для імітації рівнів, виявлених в середній дієті США, пише Express.co.uk.

Реклама

Учасникам було запропоновано відстежувати кількість днів, протягом яких вони страждали мігренню, їх тривалість та інтенсивність.

читайте такожМігрень або інсульт: чотири головні відмінності

На початку дослідження учасники страждали від головного болю 16 днів на місяць, з більш ніж 5 годинами болю в день.

Учасники, які дотримуються дієти з підвищеним вмістом жирної риби і зниженим вмістом рослинної олії, повідомили про скорочення загальної кількості годин головного болю в день на 30-40%.

Зразки крові з цієї групи показали більш низький рівень ліпідів, пов'язаних з болем.

Луїджі Ферруччі, науковий директор NIA, сказав ""Це дослідження виявило інтригуючі докази того, що дієтичні зміни можуть поліпшити дуже виснажливий стан хронічного болю, такий як мігрень, без пов'язаних з цим недоліків часто призначаються ліків".

Вважається, що мігрень є результатом тимчасових змін хімічних речовин, нервів і кровоносних судин в головному мозку.

Неврологічне захворювання вважається однією з найбільш частих причин хронічного болю, втрати робочого часу і зниження якості життя.

Більше 4 мільйонів людей у всьому світі страждають хронічною мігренню, і більше 90 відсотків страждаючих не можуть нормально працювати або функціонувати під час нападу.

Кріс Рамсден, один з провідних дослідників у дослідженні, сказав: "зміни в дієті можуть принести деяке полегшення мільйонам американців, які страждають від мігрені. Це ще одне свідчення того, що їжа, яку ми їмо, може впливати на больові шляхи".

Існує кілька типів мігрені, в тому числі:

Мігрень з аурою - коли перед початком мігрені з'являються певні попереджувальні знаки.

Мігрень без аури - найбільш поширений тип, при якому мігрень протікає без особливих попереджувальних ознак.

Аура мігрені без головних болів - коли аура або інші симптоми мігрені відчуваються, але головні болі не розвиваються.

Хоча в даний час не існує ліків від мігрені, існує ряд засобів, що полегшують симптоми.

Знеболюючі, що відпускаються без рецепта, такі як парацетамол, аспірин та ібупрофен, можуть допомогти зменшити симптоми.

Ліки від хвороб також можуть успішно лікувати мігрень у деяких людей.

Якщо ліки не підходять або не допомагають запобігти мігрені, NHS рекомендує акупунктуру як форму додаткового або альтернативного лікування.

Цифри показують, що курс до 10 сеансів протягом 5-8-тижневого періоду може бути корисним.

Багато організацій пропонують поради та підтримку людям з мігренню, включаючи Migraine Trust.

Зараз ви переглядаєте новину «Як позбутися головного болю: дослідження пропонує дивовижну дієту для зменшення болю». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Які речі потрібно викинути з дому, щоб поліпшити здоров'яЯкі речі потрібно викинути з дому, щоб поліпшити здоров'я Хрусткі огірки на зиму: старовинний і перевірений рецептХрусткі огірки на зиму: старовинний і перевірений рецепт Юля Зайка зізналась, чи справжній у неї шлюб з Юсипчуком, і як вони його готувалиЮля Зайка зізналась, чи справжній у неї шлюб з Юсипчуком, і як вони його готували Майже гола Дженніфер Лопес здивувала красою і підтвердила відносини з АффлекомМайже гола Дженніфер Лопес здивувала красою і підтвердила відносини з Аффлеком Прикмети на 26 липня: що не можна робити і як не потрапити в бідуПрикмети на 26 липня: що не можна робити і як не потрапити в біду

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти