Як уникнути емоційного вигорання - відповідь психологів

Фахівці дали кілька порад тим людям, хто не хоче постраждати від емоційного вигорання.

Вигорання
Як уникнути емоційного вигорання / Freepik

Психологи сходяться на думці - хоча емоційне виснаження і не є діагностованим станом, воно може привести до більш серйозної проблеми - до депресії.

Про це повідомляє портал Greenpost. Психологи до ознак емоційного виснаження відносять підвищену дратівливість, небажання робити навіть те, що раніше приносило задоволення, почуття сильної тривоги, панічні атаки, а також безсоння.

Психологи радять людям - для того, щоб стабілізувати свій стан, варто дотримуватися ряду правил.

По-перше, не забувати про щоденну фізичну активність.

По-друге, знаходити час на відпочинок. Це аж ніяк не марна трата часу, це дозволяє вашому фізичному і психологічному "Я" відновитися.

По-третє, не нехтувати соціальними контактами, а також не забувати вносити різноманітність у звичний ритм життя.

читайте такожПсихологи визначили 10 секретів щасливих пар

Нагадаємо, раніше Главред повідомляв:

  • Психологи з Кільського університету (Федеральна Республіка Німеччина) з'ясували, що у тих піддослідних, хто матюкається, больовий поріг підвищувався. А ось у тих, хто називав співзвучні вирази, біль сприймалася як і раніше.
  • Вчені стверджують - ситуації, в яких люди через сильний біль матюкаються, підвищують їх больовий поріг і дозволяють зменшити неприємні відчуття.
Зараз ви переглядаєте новину «Як уникнути емоційного вигорання - відповідь психологів». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту"Вбиває імунітет": експерти назвали шкідливу дієту Ці люди живуть довше: вчені назвали рису характеруЦі люди живуть довше: вчені назвали рису характеру Лікар назвала найнебезпечніші фрукти для організмуЛікар назвала найнебезпечніші фрукти для організму Чим найкраще закушувати міцний алкоголь - порада дієтологаЧим найкраще закушувати міцний алкоголь - порада дієтолога Магнітна буря з 1 березня стисне серце: як пережитиМагнітна буря з 1 березня стисне серце: як пережити
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти