Як уникнути емоційного вигорання - відповідь психологів

Фахівці дали кілька порад тим людям, хто не хоче постраждати від емоційного вигорання.

Вигорання
Як уникнути емоційного вигорання / Freepik

Психологи сходяться на думці - хоча емоційне виснаження і не є діагностованим станом, воно може привести до більш серйозної проблеми - до депресії.

Про це повідомляє портал Greenpost. Психологи до ознак емоційного виснаження відносять підвищену дратівливість, небажання робити навіть те, що раніше приносило задоволення, почуття сильної тривоги, панічні атаки, а також безсоння.

Психологи радять людям - для того, щоб стабілізувати свій стан, варто дотримуватися ряду правил.

По-перше, не забувати про щоденну фізичну активність.

По-друге, знаходити час на відпочинок. Це аж ніяк не марна трата часу, це дозволяє вашому фізичному і психологічному "Я" відновитися.

По-третє, не нехтувати соціальними контактами, а також не забувати вносити різноманітність у звичний ритм життя.

читайте такожПсихологи визначили 10 секретів щасливих пар

Нагадаємо, раніше Главред повідомляв:

  • Психологи з Кільського університету (Федеральна Республіка Німеччина) з'ясували, що у тих піддослідних, хто матюкається, больовий поріг підвищувався. А ось у тих, хто називав співзвучні вирази, біль сприймалася як і раніше.
  • Вчені стверджують - ситуації, в яких люди через сильний біль матюкаються, підвищують їх больовий поріг і дозволяють зменшити неприємні відчуття.
Зараз ви переглядаєте новину «Як уникнути емоційного вигорання - відповідь психологів». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Вознесіння Господнє 2021: якого числа, що не можна робити, молитвиВознесіння Господнє 2021: якого числа, що не можна робити, молитви "Богиня": Настя Каменських витончено підкреслила ідеальні форми в шикарній сукні"Богиня": Настя Каменських витончено підкреслила ідеальні форми в шикарній сукні Діма Комаров показав мусульманські розваги без цензуриДіма Комаров показав мусульманські розваги без цензури Вбивчий удар: чи піде Зеленський до кінця у справі МедведчукаВбивчий удар: чи піде Зеленський до кінця у справі Медведчука Медведчук за часів Порошенка розслабився і "втратив береги"Медведчук за часів Порошенка розслабився і "втратив береги"

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти