Як стати супер довгожителем: шість головних факторів

Ті, хто повідомляє про почуття самотності, з більшою ймовірністю помруть раніше.

Довголіття
Ключ до успіху-перш за все, дожити до 80 років, залишаючись при цьому в хорошій формі./ MTSOfan / Flickr

Агентство Aging Analytics у співпраці з Геронтологічною дослідницькою групою (GRG) запропонувало відкриває очі теорію: "спосіб життя майже не грає ролі у здоров'ї і довголітті після 80 років".

Як повідомляє Express.co.uk, вважається, що похилий вік за межами цієї позначки обумовлений генетичними факторами. Таким чином, ключ до успіху-перш за все, дожити до 80 років, залишаючись при цьому в хорошій формі.

Як цього домогтися?

При складанні докладного звіту було визначено шість факторів, що сприяють довголіттю.

Відносини

Одним з таких факторів є якість ваших відносин і ваше почуття соціальної залученості.

читайте такожЛюди доживуть до тисячі років: вчені здивували несподіваним прогнозом рекорду довголіття

Реклама

У звіті говориться: "Доброта, любов і сильне почуття спільності роблять вас більш здоровими і щасливими".

Тим часом, ті, хто повідомляє про почуття самотності, з більшою ймовірністю помруть раніше.

Соціоекономічний статус

Підвищення рівня життя та санітарії, передплата на мобільний зв'язок та витрати на громадську охорону здоров'я позитивно позначилися на довголітті.

Мозкова активність

Інший фактор-це "нейронна активність", при якій підвищена активність пов'язана з більш короткою тривалістю життя.

Національний інститут старіння (NIH) виділив дослідження, що підтверджують це поняття.

Під керівництвом дослідників Гарвардської медичної школи команда вивчила дані про експресію генів у тканинах мозку, пожертвуваних сотнями людей похилого віку.

Вони виявили, що у людей у віці 85 років і старше було менше транскриптів генів, що беруть участь в нервовому збудженні, ніж у людей молодше 80 років.

Нервове збудження (тобто нервова активність) - це коли нервова клітина передає сигнал наступної приймаючої нервової клітини.

Ця різниця в нервовій активності пояснюється експресією гена фактора транскрипції, що пригнічує репрессор 1 (REST).

Наявність REST, здається, пригнічує гени, пов'язані з збудженням.

Фізична активність

Дослідницька група геронтології (GRG) додала, що регулярні вправи "мають значну користь для здоров'я", тим самим сприяючи довголіттю.

Здорова дієта

Дієта, багата цільнозерновими, овочами, фруктами, корисними жирами, кальцієм і вітаміном D, є ще одним фактором, що сприяє довголіттю.

У звіті додано, що "щоденний прийом полівітамінів" може бути корисним.

Дисципліна

"Самодисципліновані та цілеспрямовані люди живуть довше", - йдеться у звіті.

Свідомість пов'язана зі зниженням артеріального тиску, а також з меншим ризиком:

  • Психіатричні стани
  • Діабет
  • Проблеми з серцем
  • Спільні проблеми

Роберт Янг, директор відділу досліджень і баз даних GRG, прокоментував отримані результати.

"У всіх груп є можливість дожити до 110 [років плюс] або, принаймні, пристосуватися до способу життя понад довгожителів.

"Супер-довгожителів можна вважати хорошим зразком успішного старіння".

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Як стати супер довгожителем: шість головних факторів». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Шантаж Газпрому через СП-2 обрушив ринок газу Європи: в ЄС вигадали, як вибратися з капкана РФШантаж Газпрому через СП-2 обрушив ринок газу Європи: в ЄС вигадали, як вибратися з капкана РФ Про дуже дивне самогубство після розстрілу в ПерміПро дуже дивне самогубство після розстрілу в Пермі 11-річна дівчинка викинулася з вікна після розмови з батьками: деталі трагедії в Умані11-річна дівчинка викинулася з вікна після розмови з батьками: деталі трагедії в Умані Втома: найкращі вітаміни, які можна приймати, якщо ви весь час втомлюєтесяВтома: найкращі вітаміни, які можна приймати, якщо ви весь час втомлюєтеся Чому за замахом на Шефіра може стояти ПутінЧому за замахом на Шефіра може стояти Путін

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти