Які продукти допомагають зі стресом і не дають товстіти - відповідь дієтологів

На думку фахівців, людині в стресі потрібно ретельно збалансувати своє харчування.

Фрукт
Які продукти допомагають зі стресом і не дають товстіти / YouTube

Людині в стресовому стані потрібні поживні речовини, але тільки такі, які не викликають накопичення зайвих кілограмів. Портал Healthline опитав дієтологів і ті порадили три кращих антистресових продуктів.

1. Вівсянка

Насіння вівсяних пластівців містять багато вітамінів B1 і B3, які підтримують нормальне функціонування енергетичного обміну і нервової системи. Амінокислота триптофан, що міститься в вівсянці, викликає утворення серотоніну, також відомого як гормон щастя.

2. Горіх

Арахіс, волоський горіх, макадамія або мигдаль — всі його різновиди містять вітаміни групи B, а також калій і залізо, що підтримують пам'ять. Горіхи містять багато магнію, що захищає від стресу. Він пригнічує проведення збудження нервами, які викликають стрес, і заспокоює нервову систему.

3. Банан

Цей фрукт не тільки ситний, але і діє на нерви. Тут допомагають вітаміни групи B, магній і калій. Калій, наприклад, важливий для передачі м'язових і нервових стимулів, а також регулює кров'яний тиск.

читайте такожНауковці назвали ефективну дієту для захисту від коронавірусу

Нагадаємо, раніше повідомлялося:

Зараз ви переглядаєте новину «Які продукти допомагають зі стресом і не дають товстіти - відповідь дієтологів». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Душевні привітання з Днем Перемоги 9 Травня - тексти та листівкиДушевні привітання з Днем Перемоги 9 Травня - тексти та листівки Путін перевірив НАТО на вошивість, результатом він задоволенийПутін перевірив НАТО на вошивість, результатом він задоволений Ілларіонов пояснив, навіщо Європі СП-2 замість транзиту газу через УкраїнуІлларіонов пояснив, навіщо Європі СП-2 замість транзиту газу через Україну РФ готує удар: експерт назвав найслабшу ланку оборони УкраїниРФ готує удар: експерт назвав найслабшу ланку оборони України Реінкарнація Партії регіонів: що задумали екссоратники ЯнуковичаРеінкарнація Партії регіонів: що задумали екссоратники Януковича

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти