Які продукти зміцнюють жіноче здоров'я - відповідь дієтолога

Як каже лікар-дієтолог Маргарита Макуха, жінкам, які хочуть правильно та надійно зміцнити своє здоров'я, потрібно ретельно планувати раціон харчування.

Здоров'я, їжа
Які продукти зміцнюють жіноче здоров'я / redaleka / flickr.com

Жінкам, які хочуть поліпшити стан свого здоров'я, потрібно включати в свій раціон продукти з високим вмістом заліза, з лецитином, клітковиною і йодом, а також багаті на вітаміни С і Е. про це повідомляє портал РИА Новости з посиланням на медиків-дієтологів.

"У раціоні жінок є особливості - вони потребують певного спектра вітамінів і мінералів. Необхідно вживати продукти, багаті залізом. Вони перешкоджають розвитку анемії і підтримують роботу серцево-судинної системи", ‒ прокоментувала лікар-дієтолог Маргарита Макуха.

До таких продуктів вона віднесла - нежирну яловичину, печінку (курячу і яловичу), какао, молюски, сочевиця, морська капуста і кунжут.

Жінкам для загального здоров'я потрібні поліненасичені жирні кислоти, якими багата жирна морська риба, говорить Макуха. Вони сприяють нормальному синтезу гормонів, підтримують здоров'я і молодість шкіри і волосся.

Далі, як заявляє дієтолог, корисні для жінок фейхоа, морська капуста, кальмари, креветки, що містять достатню кількість йоду і покращують процес обміну речовин в організмі.

читайте такожМодні помилки, які старять жінку навесні і влітку

Харчування - що було раніше:

Зараз ви переглядаєте новину «Які продукти зміцнюють жіноче здоров'я - відповідь дієтолога». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Локдаун у Києві продовжать: лікарка спрогнозувала, до якого числаЛокдаун у Києві продовжать: лікарка спрогнозувала, до якого числа Зеленський звернувся до Путіна й озвучив пропозиціюЗеленський звернувся до Путіна й озвучив пропозицію Чому люди повторно заражаються коронавірусом - відповідь вченихЧому люди повторно заражаються коронавірусом - відповідь вчених Соломія Вітвіцька вперше розповіла про розлучення з чоловікомСоломія Вітвіцька вперше розповіла про розлучення з чоловіком Чи дасть Путін померти Навальному у тюрміЧи дасть Путін померти Навальному у тюрмі

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти