Какие продукты укрепляют женское здоровье - ответ диетолога

Как говорит врач-диетолог Маргарита Макуха, женщинам, которые хотят надежно укрепить свое здоровье, нужно тщательно планировать рацион питания.

Здоровье, еда
Какие продукты укрепляют женское здоровье / redaleka / flickr.com

Женщинам, которые хотят улучшить состояние своего здоровья, нужно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием железа, с лецитином, клетчаткой и йодом, а также богатые на витамины С и Е. Об этом сообщает портал РИА Новости со ссылкой на медиков-диетологов.

"В рационе женщин есть особенности — они нуждаются в определенном спектре витаминов и минералов. Необходимо употреблять продукты, богатые железом. Они препятствуют развитию анемии и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы", ‒ прокомментировала врач-диетолог Маргарита Макуха.

К таким продуктам она отнесла ‒ нежирную говядину, печень (куриную и говяжью), какао, моллюски, чечевицу, морскую капусту и кунжут.

Женщинам для общего здоровья нужны полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богата жирная морская рыба, говорит Макуха. Они способствуют нормальному синтезу гормонов, поддерживают здоровье и молодость кожи и волос.

Далее, как заявляет диетолог, полезны для женщин фейхоа, морская капуста, кальмары, креветки, содержащие достаточное количество йода и улучшают процесс обмена веществ в организме.

Читайте такжеМодные ошибки, которые старят женщину весной и летом

Питание - что было ранее:

Сейчас вы просматриваете новость «Какие продукты укрепляют женское здоровье - ответ диетолога». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Рак: шесть признаков того, что опухоль распространилась на костиРак: шесть признаков того, что опухоль распространилась на кости Что обозначает Лазарева суббота и что делать в этот праздникЧто обозначает Лазарева суббота и что делать в этот праздник В Германии отреагировали на слова Путина о "красных линиях" для ЗападаВ Германии отреагировали на слова Путина о "красных линиях" для Запада Почему люди повторно заражаются коронавирусом - ответ ученыхПочему люди повторно заражаются коронавирусом - ответ ученых "Путин – убийца": в России прошли массовые протесты из-за Навального"Путин – убийца": в России прошли массовые протесты из-за Навального

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять