Лікарські трави: названо рослини, що допомагають від здуття живота

Насамперед потрібно виключити зі свого раціону винуватців.

Біль
Насамперед потрібно виключити зі свого раціону винуватців / Pixabay

Здуття живота, при якому живіт опухає і розтягується, зазвичай пов'язують зі скупченням газів в шлунково-кишковому тракті (шлунково-кишковому тракті). Шлунково-кишковий тракт-це серія порожнистих органів, з'єднаних довгою звивистою трубкою від Рота до ануса. Якщо у вас стійке здуття живота, це може бути результатом ваших дієтичних рішень.

Насамперед потрібно виключити зі свого раціону винуватців, що містять гази, таких як квасоля, цибуля і брокколі, повідомляє NHS.

Якщо проблема не зникне, це може вказувати на те, що ви боретеся з більш складними розладами травлення. Якщо це так, дослідження показують, що лікувальні трави можуть допомогти відновити здоров'я травної системи.

Полин-листова зелена трава, з якої роблять гіркий чай-може допомогти полегшити проблеми з травленням, тим самим полегшуючи супутні ефекти, такі як здуття живота.

Згідно з дослідженнями, через свою гіркоти полин іноді використовується в травній гіркоти - це добавки з гірких трав і спецій, які можуть допомогти травленню.

Дослідження на людях показують, що 1-грамові капсули сушеного полину можуть запобігти або полегшити розлад шлунка або дискомфорт у верхній частині живота.

Згідно з оглядом, ця трава сприяє виділенню травного соку, який може допомогти оптимізувати здорове травлення і зменшити здуття живота.

Крім того, дослідження на тваринах і в пробірках показують, що полин може вбивати паразитів, які можуть бути причиною здуття живота.

Користь імбиру для кишечника

Згідно з дослідженнями, імбирний чай, який роблять з товстих коренів рослини Zingiber officinale, з давніх часів використовувався при захворюваннях шлунка.

Дослідження на людях показують, що щоденний прийом від 1 до 1,5 грамів імбирних капсул в розділених дозах може полегшити нудоту.

Крім того, добавки імбиру можуть прискорити спорожнення шлунка, полегшити розлад травлення і зменшити кишкові спазми, здуття живота і гази.

Примітно, що ці дослідження проводилися з рідкими екстрактами або капсулами, а не з чаєм.

Дослідження в області харчування показують, що, хоча необхідні додаткові дослідження, корисні сполуки імбиру, такі як гінгероли, також присутні в його чаї.

Нарешті, чай з меліси, який роблять шляхом замочування частин рослини Melissa officinalis, може полегшити здуття живота.

Європейське агентство з лікарських засобів зазначає, що чай з мелісою може полегшити легкі проблеми з травленням, включаючи здуття живота і гази, завдяки його традиційному використанню.

Якщо здуття не проходить?

Якщо здуття живота не проходить, варто протягом декількох тижнів вести щоденник харчування, відзначаючи все, що ви їсте і п'єте, і коли здуття живота турбує вас найбільше, радить NHS.

"Але не позбавляйтеся від харчових груп на тривалий термін без поради терапевта", - додає здоровий організм.

Зараз ви переглядаєте новину «Лікарські трави: названо рослини, що допомагають від здуття живота». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Для кого небезпечний мед: експерти дали відповідьДля кого небезпечний мед: експерти дали відповідь Фолієва кислота: які симптоми вказують на її дефіцитФолієва кислота: які симптоми вказують на її дефіцит Який алкоголь корисний для здоров'я - відповідь вченихЯкий алкоголь корисний для здоров'я - відповідь вчених Огірок: сім дивовижних переваг для здоров'яОгірок: сім дивовижних переваг для здоров'я Чому мастурбація корисна чоловікам - відповідь сексопатологаЧому мастурбація корисна чоловікам - відповідь сексопатолога
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти