Скільки води пити в день під час спеки та що потрібно їсти: лікар дала поради

Деяким людям варто випивати менше як два літри води в день, поділилася кардіолог.

Лікар назвала обсяг води, який у спеку необхідний різним людям
Кардіолог назвала обсяг води, який у спеку необхідний різним людям / flickr.com/[email protected]

Стало відомо, скільки води потрібно пити в день під час спекотної погоди людям, у яких є виражена серцева недостатність, і тим, у кого вона не проявляється. Також з'ясувалося, що необхідно додати в раціон у спеку.

Тим, у кого є серцева недостатність, в день потрібно випивати літр-півтора води, розповіла російський кардіолог, заввідділу функціональної діагностики Національного медичного дослідницького центру онкології ім. Миколи Блохіна Юлія Гончарова ria.ru.

За її словами, людям, у яких немає вираженої серцевої недостатності, варто у день випивати півтора-два літри води.

Лікар зазначила, що під час спеки організм втрачає не лише воду, а й такі мінеральні елементи, як магній та калій. У зв'язку з цим медик порадила додати в раціон те, у чому є ці мінерали, – овочі, фрукти, зелень, насіння, горіхи та мінеральну воду.

Раніше повідомлялося, що добову норму споживання води для дорослої людини у спекотну погоду та у дні, коли є фізичні навантаження, потрібно розраховувати за формулою 40 мл на 1 кг маси тіла.

читайте такожВісім ознак того, що ви п'єте недостатньо водиДовідка. Серцева недостатність – це синдром, який виникає у разі порушення роботи м'язової тканини серцевого типу – міокарда, пише Вікіпедія.

Про серцевої недостатності можуть свідчити такі симптоми:

  • Набряк ніг;
  • Набряк легень;
  • Набряк черевної порожнини;
  • Утома;
  • Утруднене дихання;
  • Кашель.
viber
Зараз ви переглядаєте новину «Скільки води пити в день під час спеки та що потрібно їсти: лікар дала поради». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Зірка серіалу Моя улюблена Страшко: "Мені дарували і квартири, і машини, але я від них відмовлялася"Зірка серіалу Моя улюблена Страшко: "Мені дарували і квартири, і машини, але я від них відмовлялася" Стрілянина в Пермі: кількість жертв зросла, з'явилося фото вбивціСтрілянина в Пермі: кількість жертв зросла, з'явилося фото вбивці Що не можна робити на Михайлове чудо 19 вересня: прикмети і заборониЩо не можна робити на Михайлове чудо 19 вересня: прикмети і заборони Стрілянина в університеті в Пермі: ЗМІ повідомили про долю нападникаСтрілянина в університеті в Пермі: ЗМІ повідомили про долю нападника П'ять способів збільшити тривалість життя, не витрачаючи ні копійки: головна порада лікаряП'ять способів збільшити тривалість життя, не витрачаючи ні копійки: головна порада лікаря

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти