Вітамін В12: названо ознаки, що попереджають про серйозний дефіцит

Вітамін B12 виконує ряд основних ролей в організмі, і ці ролі відповідають як за фізичні, так і за розумові процеси.

Тому нестача вітаміну може вплинути на організм по-різному. На які чотири фізичні симптоми слід звертати увагу?

Глосит і виразки в роті

Глосит-це термін, який використовується для опису запаленого мови. Коли у людини глосит, мова змінює колір і форму, роблячи його болючим, червоним і опухлим.

читайте такожДе взяти вітамін D: кращі джерела

Запалення також робить мову гладким, так як крихітні горбки на мові, що містять смакові рецептори, розтягуються і зникають.

Шпильки і голки

Одним з найбільш серйозних побічних ефектів дефіциту B12 є пошкодження нервів.

Це може статися з плином часу, оскільки вітамін B12 є важливим учасником метаболічного шляху, в результаті якого утворюється жирна речовина мієлін. Мієлін оточує нерви в якості захисту та ізоляції. Без B12 мієлін виробляється інакше, і нервова система не може нормально функціонувати.

Порушення зору

Одним із симптомів дефіциту вітаміну B12 є нечіткість або порушення зору.

Це може статися, коли невилікуваний дефіцит B12 призводить до пошкодження нервової системи зорового нерва, що веде до очей.

Слабкість або стомлюваність

Відчуття слабкості або сильної втоми - загальні симптоми дефіциту вітаміну B12.

Ці відчуття виникають через те, що організму не вистачає вітаміну B12 для вироблення червоних кров'яних тілець, які переносять кисень по всьому тілу.

Результатом є нездатність ефективно транспортувати кисень до клітин тіла, через що людина відчуває втому і слабкість.

Вітамін В12, також відомий як Кобаламін, є важливим водорозчинним вітаміном.

Він відіграє важливу роль у виробництві червоних кров'яних тілець і ДНК, а також у правильному функціонуванні вашої нервової системи.

Вітамін B12 природним чином міститься в продуктах тваринного походження, включаючи м'ясо, рибу, птицю, яйця і молочні продукти. Однак його також можна знайти в продуктах, збагачених B12, таких як деякі сорти хліба і рослинне молоко.

На жаль, дефіцит B12 часто зустрічається, особливо у літніх людей.

Лікування дефіциту вітаміну B12 залежить від причини, що викликає захворювання, але більшість людей легко піддаються лікуванню за допомогою ін'єкцій або таблеток для заповнення відсутніх вітамінів.

Є два типи ін'єкцій вітаміну B12:

• Гидроксокобаламин

* Ціанокобаламін.

"Якщо дефіцит вітаміну В12 викликаний дефіцитом вітаміну у вашому раціоні, вам можуть призначати таблетки вітаміну В12, які потрібно приймати щодня між їжею", - сказано в повідомленні NHS.

У ньому додано:"Людям, яким важко отримати достатню кількість вітаміну B12 у своєму раціоні, наприклад тим, хто дотримується веганської дієти, можуть знадобитися таблетки вітаміну B12 на все життя".

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред