Популярні серед людей ранкові ритуали й звички (чашка кави, зарядка відразу після пробудження і т.д.) не завжди повністю безпечні для здоров'я. Про це повідомляє видання The Mirror з посиланням відомого британського лікаря Міріам Стоппард.
За її словами, спершу найкраще позбутися від вживання кави натщесерце. Цей напій не варто пити відразу після того, як встав з ліжка. Оскільки це порушує метаболізм і нормальний рівень цукру в крові. Краще пити каву після сніданку.
Також варто почекати деякий час і дати тілу прокинутися перед тим, як зайнятися зарядкою. Інакше, за словами Стоппард, тренування принесуть організму більше шкоди, ніж користі. Медик додала, що для початку потрібно нормально поснідати, а потім, через двадцять-тридцять хвилин, робити зарядку.
Крім того, не варто пити в ранкові години на порожній шлунок склянку апельсинового соку — через нього цукор в крові "злітає до небес", підсумувала Стоппард.
читайте такожСхуднення: 10 ранкових звичок, які допоможуть швидко скинути вагу
Нагадаємо, раніше повідомлялося:
- Вчені з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я імені Чана встановили – регулярне і ретельне чищення зубів може знизити ризик розвитку раку порожнини рота або шлунка.
- З'ясувалося, що у людей з анамнезом захворювання ясен до 52% вище ймовірність розвитку раку стравоходу або шлунка в більш пізньому віці.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
