Лікар детально розповіла, що робити із хронічною втомою

Лікар-дієтолог Марина Сергєєва розповіла, як з'ясувати, звідки "ростуть ноги" цієї самої втоми і що з нею робити.

Утома
Лікар назвала причини втоми / Andrezza Haddaway / Flickr

З хронічною втомою стикається величезна кількість людей у всьому світі.

Лікар-дієтолог Марина Сергєєва розповіла в Instagram, як з'ясувати, звідки "ростуть ноги" цієї самої втоми і що з нею робити.

Найочевидніші причини хронічної втоми:

  • Железодефицит. Навіть якщо ваш гемоглобін в нормі, перевіряємо феритин.
  • Гіпотиреоз.
  • Дефіцит гормонів щитовидної залози = хронічна втома . Дивимося аналізи.
  • Хронічна інтоксикація. І тут потрібно покопатися. Причин може бути багато: паразитози, грибкова інвазія, віруси (той же герпес і Епштейн), аутоімунний процес.
  • Гіпоксія. Тут вам і залізодефіцит, і дефіцит жирів в раціоні, і стан судинної стінки.
  • Інсулінорезистентність і діабет. Треба дивитися аналізи.
  • Харчування. Проаналізуйте на предмет дефіциту жирів і надлишку вуглеводів. Цей пункт треба було поставити на перше місце.⠀
    ​​

Нагадаємо, раніше медики говорили, що для росту м'язів просто необхідний білок - амінокислоти, які надходять з їжею, стають будівельним матеріалом для нових м'язових клітин.

І лікарі назвали відразу сім білкових продуктів, які допомагають м'язам рости.

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Лікар детально розповіла, що робити із хронічною втомою». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Місячний гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: сімейні проблеми, збитки, втілення задуманогоМісячний гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: сімейні проблеми, збитки, втілення задуманого Фінансовий гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: кредити або грошові надходженняФінансовий гороскоп на тиждень 27 вересня - 3 жовтня: кредити або грошові надходження Магнітна буря у вересні 2021: потужний вибух на Сонці завдасть небезпечний метеоударМагнітна буря у вересні 2021: потужний вибух на Сонці завдасть небезпечний метеоудар Шантаж Газпрому через СП-2 обрушив ринок газу Європи: в ЄС вигадали, як вибратися з капкана РФШантаж Газпрому через СП-2 обрушив ринок газу Європи: в ЄС вигадали, як вибратися з капкана РФ "Я думаю про свою дружину, зрозумів?": Усик розлютився на журналіста і пішов з інтерв'ю"Я думаю про свою дружину, зрозумів?": Усик розлютився на журналіста і пішов з інтерв'ю

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти