Лікарі розповіли, що не можна робити перед сном​

Експерти назвали кілька речей, які перед сном робити не варто.

false
Що не можна робити перед сном / pixabay

Медики назвали дієві методи, дотримання яких дозволяє людині швидше заснути. Як кажуть сомнологи, перед сном категорично не варто читати новини.

Також рекомендується перед сном уникати напружених розмов, оскільки впоратися з емоціями вночі виходить складніше.

Фахівці не рекомендують перед сном займатися фізичними навантаженнями - замість втоми вони принесуть тільки приплив енергії, пише Huffington Post.​

читайте такожЩо категорично не можна їсти перед сном: лікарі назвали продукти

Вживання алкоголю і кави – ще один пункт, від якого варто відмовитися. Ці напої призводять до порушення архітектури сну.

Реклама

Небажано також використання телефонів і будь-яких яскравих джерел світла, які стримують виробництво мелатоніну - гормону, що допомагає заснути.

Здоров'я - про що раніше повідомляв Главред:

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Лікарі розповіли, що не можна робити перед сном​». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
У моду на осінь 2021 повернулося фарбування волосся в стилі 70-х та імбирний колір невимовної красиУ моду на осінь 2021 повернулося фарбування волосся в стилі 70-х та імбирний колір невимовної краси Гороскоп на 23 вересня для всіх знаків Зодіаку: недруги, небезпека пожежі і ймовірність зачаттяГороскоп на 23 вересня для всіх знаків Зодіаку: недруги, небезпека пожежі і ймовірність зачаття Магнітна буря у вересні 2021: потужний вибух на Сонці завдасть небезпечний метеоударМагнітна буря у вересні 2021: потужний вибух на Сонці завдасть небезпечний метеоудар Втома: найкращі вітаміни, які можна приймати, якщо ви весь час втомлюєтесяВтома: найкращі вітаміни, які можна приймати, якщо ви весь час втомлюєтеся Усик створив сенсацію і відібрав чемпіонські пояси у ДжошуаУсик створив сенсацію і відібрав чемпіонські пояси у Джошуа

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти