Лікарі розповіли, що не можна робити перед сном​

Експерти назвали кілька речей, які перед сном робити не варто.

false
Що не можна робити перед сном / pixabay

Медики назвали дієві методи, дотримання яких дозволяє людині швидше заснути. Як кажуть сомнологи, перед сном категорично не варто читати новини.

Також рекомендується перед сном уникати напружених розмов, оскільки впоратися з емоціями вночі виходить складніше.

Фахівці не рекомендують перед сном займатися фізичними навантаженнями - замість втоми вони принесуть тільки приплив енергії, пише Huffington Post.​

читайте такожЩо категорично не можна їсти перед сном: лікарі назвали продукти

Вживання алкоголю і кави – ще один пункт, від якого варто відмовитися. Ці напої призводять до порушення архітектури сну.

Небажано також використання телефонів і будь-яких яскравих джерел світла, які стримують виробництво мелатоніну - гормону, що допомагає заснути.

Здоров'я - про що раніше повідомляв Главред:

Зараз ви переглядаєте новину «Лікарі розповіли, що не можна робити перед сном​». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Новини партнерів
Популярне
Магнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робитиМагнітна буря червоного рівня небезпеки вдарить по здоров'ю: що робити Лікар назвала найкорисніші горіхи для організмуЛікар назвала найкорисніші горіхи для організму Ідеальний розмір пеніса за версією жінок - дослідженняІдеальний розмір пеніса за версією жінок - дослідження Лікар пояснила, яка кава небезпечна для здоров'яЛікар пояснила, яка кава небезпечна для здоров'я Яка їжа найсильніше б'є по серцюЯка їжа найсильніше б'є по серцю
Наступний матеріал

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти