Можно ли есть вечером во время диеты - ответ ученых

Есть ответ на старый вопрос - можно ли баловать себя едой в вечерние часы во время диеты.

похудение, диета
Ученые рассказали, можно ли есть вечером во время диеты / pixabay.com

Для организма лучше всего организовать приемы пищи днем ‒ соотносясь с естественным циркадным ритмом, поскольку именно в такие часы калории используются эффективнее всего.

Об этом сообщает портал The Conversation.

Вышеуказанный факт установили в статье ученых Абердинского университета (Шотландия).

Кроме того, употребление большого количества калорий поздним вечером приводит к увеличению веса, вероятно, по причине сниженной регуляции аппетита в это время суток. И, напротив, употребление большей части калорий утром способствует потере веса.

Как указывают ученые, исследования на людях, чьи циркадные ритмы были намеренно нарушены (или искусственно, или из-за синдрома ночного переедания), показало, что организм человека действительно предпочитает, чтобы мы принимали пищу днем.

Кроме того, выяснилось, что у тех, кто ест с утра, – более высокий уровень физической активности, по сравнению с теми, кто пропускает завтраки. Также исследователи предполагают, что теоретически утренний прием пищи дает больше сил и энергии в течение суток.

Читайте такжеПохудение: как работает японская водная терапия

Напомним, ранее эксперты предупредили, что какие диеты увеличивают риск заразиться китайским коронавирусом Covid-19.

Сейчас вы просматриваете новость «Можно ли есть вечером во время диеты - ответ ученых». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Новости партнеров
Популярное
"Убивает иммунитет": эксперты назвали вредоносную диету"Убивает иммунитет": эксперты назвали вредоносную диету Эти люди живут дольше: ученые назвали черту характераЭти люди живут дольше: ученые назвали черту характера Ученые назвали два супер продукта, которые останавливают старениеУченые назвали два супер продукта, которые останавливают старение Комаровский поставил крест на популярных способах повышения иммунитетаКомаровский поставил крест на популярных способах повышения иммунитета Магнитная буря с 1 марта сожмет сердце: как пережитьМагнитная буря с 1 марта сожмет сердце: как пережить
Следующий материал

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять