Врач озвучила три главных причины снижения иммунитета

Если человек долгое время находится под воздействием негативных факторов, то иммунитет ослабнет. А слабый иммунитет не может обеспечить должный иммунный ответ и сохранить постоянство внутренней среды, рассказала врач-эндокринолог Катерина Григорьева.

Иммунитет - защитный механизм, который помогает организму бороться с чужеродными веществами:

• микробами,
• вирусами,
• гельминтами,
• продуктами их жизнедеятельности и токсинами.

Контролирует уничтожение поврежденных или устаревших собственных клеток, продуктов распада.

ТОП-3 возможных причины снижения иммунитета

1. Проблемы со здоровьем: операции, травмы, ожоги, нарушения со стороны ЖКТ, низкая кислотность желудочного сока, ферментативная недостаточность, синдром избыточной кишечной проницаемости, нарушение 1 или 2 фаз детоксикации печени, избыточный вес.
2. Дефициты основных витаминов и минералов: Д, С, В6, В12, магния, цинка.
3. Нарушения образа жизни - вредные привычки, неполноценное питание, плохой сон, стресс (не пренебрегайте этими пунктами! Наверняка вы не раз замечали, что заболевали после эмоционального перенапряжения или смены режима работы), переохлаждение, тяжелый физический труд, токсины окружающей среды: пластик, пестициды, пищевые красители и ароматизаторы, трансжиры.

Простуда, грипп, ОРВИ – частые спутники осеннее-зимнего сезона. Правильно подобранные продукты питания укрепят защитные силы организма и помогут побороть инфекции и вирусы. Какие продукты нужно есть, чтобы быстрее выздороветь, разобрался Главред.

Читайте также:

• Улучшает иммунитет: ученые объяснили, зачем нужна третья доза вакцины Pfizer
• Нет иммунитета: дети во всем мире массово заражаются респираторным вирусом
• Существует ли "пуленепробиваемый" иммунитет к коронавирусу и как его получить – ответ врача
• Люди могут получить "сверхчеловеческий" иммунитет к COVID-19: ученые рассказали, как это сделать

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред