Всего одна специя: как понизить кровяное давление

Одна специя снижает систолическое и диастолическое артериальное давление. Исследования показывают, что в среднем первое может быть снижено примерно на 8 мм рт. ст., а второе - на 5,5 мм рт. ст одновременно. Было доказано, что включение чеснока в рацион оказывает благотворное влияние на кровяное давление.

Группа исследователей из Университета Аделаиды, Австралия, систематически проанализировала 12 испытаний, в которых участвовали 553 пациента с гипертонией, чтобы прийти к своим выводам, пишет Express.co.uk.

Во-первых, добавление чеснока в рацион человека снижает систолическое и диастолическое артериальное давление.

Во-вторых, снижение показателей артериального давления было таким же, как и при приеме антигипертензивных препаратов.

Уменьшая показания артериального давления, человек сводит к минимуму риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.

Читайте такжеСнижает вес, давление и борется с диабетом: врач назвала овощ

Британский фонд сердца (BHF) объяснил, что высокое кровяное давление может привести к почечной недостаточности, сердечной недостаточности и сосудистой деменции. Постоянное воздействие высокого кровяного давления на стенки артерий заставляет их терять эластичность.

В результате артерии становятся жесткими и узкими, что приводит к еще большему повышению артериального давления.

Суженный проход для крови позволяет отложенному холестерину полностью заблокировать артерию, что приводит к опасным для жизни ситуациям.

Признаки инсульта - действуйте БЫСТРО

• F - Лицо
• A - Руки
• S - речь
• T - время

Слабость на лице означает, что одна сторона рта или глаза отвисла.

Слабость в руке означает, что пострадавший не может поднять обе руки одновременно.

Проблемы с речью - человек не может четко говорить?

Если вы видите какой-либо из предупреждающих знаков выше, пора немедленно вызвать скорую помощь.

Восстановление после инсульта может быть длительным, а нанесенный ущерб будет зависеть от того, насколько обширной была травма головного мозга.

Острое сердечно-сосудистое заболевание

NHS выделила признаки сердечного приступа, которые могут включать "ощущение давления, стеснения или сдавливания в центре груди".

Это известно как боль в груди, которая для одних может быть мучительной, а для других - как несварение желудка.

Другие предупреждающие признаки сердечного приступа включают:

• Боль в груди распространяется на руки
• Ощущение головокружения
• Потливость
• Сбивчивое дыхание
• Тошнота
• Рвота
• Беспокойство (похоже на паническую атаку)
• Кашель или хрипы

"Это общая картина симптомов, которая помогает определить, есть ли у вас сердечный приступ", - заявили в NHS.

Даже если вы сомневаетесь, вызовите скорую помощь, если вы немного беспокоитесь, что у вас может быть сердечный приступ.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред