Питание напрямую влияет на состояние волос. Их можно сделать более густыми, блестящими и предотвратить выпадение, улучшив свой рацион.
Какие продукты нужно есть, чтобы улучшить состояние волос, рассказала на своей странице в Instagram украинская спортсменка и звездная тренер по похудению Анита Луценко.
Она отмечает, что в рационе должно быть достаточное количество белка, железа, витамина С и здоровые жиры.
По словам Аниты Луценко, чтобы "волосы колосились", не выпадали и были блестящими, нужно каждый день есть:
Чтобы организм получил максимальное количество витаминов и минералов, питание должно быть разнообразным, подчеркнула Луценко.
Также она отметила, что стоит ограничить количество кофе и чая, которое вы выпиваете каждый день.
"Не стоит выпивать по 10 чашек чая и кофе в день. Это препятствует усвоению витаминов и минералов", – написала она.
Ранее "Главред" рассказывал, какие продукты помогают остановить выпадение волос. Главная причина, почему выпадают волосы – недостаток витаминов.
Также эксперт ранее объяснила, как правильно выбрать расческу для ваших волос. Расческа не должна быть из компонентов, которые могут навредить волосам.
Вас также может заинтересовать: