Как справиться с головной болью во время диеты - ответ медика

Как пишет известный диетолог Ольга Усенко, есть как минимум четыре фактора, которые могут спровоцировать головную боль при переходе на правильное питание.

Головная боль
Как справиться с головной болью во время диеты / flickr.com/ kiril pipo

В случае, если изменение в рационе питания вызывает дефицит питательных веществ либо обезвоживание, то у человека, скорее всего, возникнут головные боли. Об этом утверждает на своей странице в социальной сети Instagram диетолог Ольга Усенко.

Специалистка назвала топ-4 фактора, которые могут спровоцировать головную боль при переходе на правильное питание:

Мало воды

Если внезапно будет уменьшение жидкости, то головные боли это нормально. Это один из признаков обезвоживания.

Слишком мало углеводов

Резкое сокращение потребления углеводов - частая причина головных болей. Поэтому не потребляйте менее 120-130 грамм в течение дня.

Дефицит витамина D

Некоторые исследования показывают, что дефицит витамина D может быть связан с головными болями. Сокращение продуктов богатых витамином D может приводить к головным болям.⠀

Дефицит магния

Уменьшение количества продуктов, богатых магнием в рационе также может вызвать головные боли ‒ даже мигрень. Поэтому регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, бобовые и т.п.⠀

Читайте также8 типов мигрени и как узнать, что вызывает именно вашу головную боль

Напомним, ранее сообщалось:

  • Исследователи установили эффективность использования куркумы в устранении глазных воспалений и при этом не нашли никаких осложнений.
  • Группа исследователей из Университетского колледжа Лондона доказали, что освещение красного цвета может улучшить зрение (если оно ухудшилось с возрастом).
Сейчас вы просматриваете новость «Как справиться с головной болью во время диеты - ответ медика». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Опасный лосось: ученые узнали, от какого вида красной рыбы лучше отказатьсяОпасный лосось: ученые узнали, от какого вида красной рыбы лучше отказаться В РФ допустили широкомасштабную войну с Украиной и признание "ЛДНР"В РФ допустили широкомасштабную войну с Украиной и признание "ЛДНР" Чего ждать от России в небе над УкраинойЧего ждать от России в небе над Украиной Гороскоп всех знаков Зодиака на сегодня: рабочий успех и продвижениеГороскоп всех знаков Зодиака на сегодня: рабочий успех и продвижение Телеведущая 1+1 без лифчика вышла на сцену в шикарном образеТелеведущая 1+1 без лифчика вышла на сцену в шикарном образе

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять