РецептыКино и сериалыМода и красотаПраздникиГороскопПоздравленияЗдоровьеСонникПриметыЛайфхакиШоуStars

Как справиться с головной болью во время диеты - ответ медика

Как пишет известный диетолог Ольга Усенко, есть как минимум четыре фактора, которые могут спровоцировать головную боль при переходе на правильное питание.

Головная боль
Как справиться с головной болью во время диеты / flickr.com/ kiril pipo

В случае, если изменение в рационе питания вызывает дефицит питательных веществ либо обезвоживание, то у человека, скорее всего, возникнут головные боли. Об этом утверждает на своей странице в социальной сети Instagram диетолог Ольга Усенко.

Специалистка назвала топ-4 фактора, которые могут спровоцировать головную боль при переходе на правильное питание:

Мало воды

Если внезапно будет уменьшение жидкости, то головные боли это нормально. Это один из признаков обезвоживания.

Слишком мало углеводов

Реклама

Резкое сокращение потребления углеводов - частая причина головных болей. Поэтому не потребляйте менее 120-130 грамм в течение дня.

Дефицит витамина D

Некоторые исследования показывают, что дефицит витамина D может быть связан с головными болями. Сокращение продуктов богатых витамином D может приводить к головным болям.⠀

Дефицит магния

Уменьшение количества продуктов, богатых магнием в рационе также может вызвать головные боли ‒ даже мигрень. Поэтому регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, бобовые и т.п.⠀

Читайте также8 типов мигрени и как узнать, что вызывает именно вашу головную боль

Напомним, ранее сообщалось:

  • Исследователи установили эффективность использования куркумы в устранении глазных воспалений и при этом не нашли никаких осложнений.
  • Группа исследователей из Университетского колледжа Лондона доказали, что освещение красного цвета может улучшить зрение (если оно ухудшилось с возрастом).
viber
Сейчас вы просматриваете новость «Как справиться с головной болью во время диеты - ответ медика». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Новый год 2022: подарки по знакам зодиака, которые помогут привлечь удачуНовый год 2022: подарки по знакам зодиака, которые помогут привлечь удачу Лайфхаки из СССР: пять хитростей, к которым прибегали советские хозяйкиЛайфхаки из СССР: пять хитростей, к которым прибегали советские хозяйки Самый красивый маникюр на Новый год 2022 на короткие ногти, который пленит всех вокругСамый красивый маникюр на Новый год 2022 на короткие ногти, который пленит всех вокруг Надежда Мейхер в кружевном бюстгальтере с вырезами показала декольте, в котором можно утонутьНадежда Мейхер в кружевном бюстгальтере с вырезами показала декольте, в котором можно утонуть Цены на бензин дизельное топливо в Украине рухнулиЦены на бензин дизельное топливо в Украине рухнули
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять