Какие продукты помогут убрать упадок сил - ответ экспертов

По мнению специалистов, помочь организму справиться с упадком сил и продолжить нормальную работу помогут правильным образом подобранные продукты.

Какие продукты помогут убрать упадок сил / adukar.by/
Какие продукты помогут убрать упадок сил / adukar.by/

Недостаток сил очень плохо влияет на ежедневную деятельность человека ‒ в условиях него сами собой падают производительность и результативность труда. Портал Healthline опросил экспертов и те рассказали, употребление каких продуктов поможет справиться с нехваткой сил.

Бананы

Бананы - один из лучших продуктов питания. Они являются прекрасным источником сложных углеводов, калия, витамина В6.

Жирная рыба

Такие рыбы, в первую очередь ‒ лосось и тунец, являются хорошими источниками белка, жирных кислот и витаминов группы В. Порция лосося (1135 миллиграмм на 100 грамм рыбы) или тунца (243 миллиграмм на 100 грамм рыбы) обеспечивает нужное организму количество жирных кислот Омега-3.

Яйца

Это настоящий кладезь белка, которое может предоставить вам желаемой энергии. Так в 100 грамм сырого яйца содержится 10,9 грамм белка (22% дневной нормы).

Кроме этого, в яйцах много аминокислоты (лейцина). Она помогает клеткам принимать больше сахара в крови, стимулировать выработку энергии. А также способствует увеличению расщепления жира для выработки энергии.

Читайте такжеВ Минздраве назвали ТОП-5 продуктов для иммунитета

Напомним, ранее сообщалось:

Сейчас вы просматриваете новость «Какие продукты помогут убрать упадок сил - ответ экспертов». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Дан Балан рассказал, что на самом деле было между ним и Тиной Кароль на Голосі країниДан Балан рассказал, что на самом деле было между ним и Тиной Кароль на Голосі країни "Вот это ракурс!": Тина Кароль игриво показала грудь и свела с ума своих фанатов"Вот это ракурс!": Тина Кароль игриво показала грудь и свела с ума своих фанатов Дима Комаров показал мусульманские развлечения без цензурыДима Комаров показал мусульманские развлечения без цензуры Россия готовит для Украины "троянского коня"Россия готовит для Украины "троянского коня" Убийственный удар: пойдет ли Зеленский до конца в деле МедведчукаУбийственный удар: пойдет ли Зеленский до конца в деле Медведчука

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять