Какую воду лучше всего пить в жару, чтобы похудеть: советы от диетолога

Врач-диетолог Елена Кален рассказала, как правильно худеть, когда температура за окном зашкаливает.

Вода
Какую воду нужно пить в жару, чтобы похудеть / Униан

Всем известно, человеческий организм почти на две трети состоит из воды, поэтому от её качества во многом зависит наше здоровье. Для тех, кто хочет снизить вес, выпивать много воды в течение дня – ключевое условие.

Важно, что речь идет именно о воде, а не других напитках, включая чай, кофе или соки. Как пить больше воды и что в нее можно добавить, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален на своей странице в Instagram.

Один из самых популярных советов по похудению – пить больше воды, говорит врач-диетолог. Казалось бы, летом это не должно быть сложно, ведь в жару пить хочется больше, но на деле оказывается, что многие для утоления жажды выбирают сладкую газировку или магазинный сок.

Как пить больше воды

  • Каждый день ставьте перед собой цель – выпить нужное количество воды, пусть оно сначала будет небольшое. Сформулированная цель настраивает на успех.
  • В течение дня держите воду перед собой, например, на рабочем столе или в сумочке. Это поможет не забывать о своей цели.
  • Если вы весь день находитесь на ногах, поставьте напоминание о воде в телефоне
  • Чтобы сделать процесс питья необычным, можно пить воду через трубочку. Так незаметно для себя можно опустошить стакан, – порекомендовала эксперт.

Чем разнообразить воду

Если вам не нравится сам вкус обычной воды – превратите ее в напиток. Добавляйте листья мяты, имбирь, ягоды, корицу, лимон или огурец. Также можно менять вкусы, добавлять лед или пить воду из холодного стакана – по словам Елены Кален, это тоже влияет на наше ощущение вкуса.

Обратите внимание: для воды стоит выбрать красивую бутылку или стакан, чтобы они были продолжением нашего имиджа, частью нас. Это даст эмоциональный заряд.

Читайте такжеВода с лимоном натощак: кому категорически нельзя пить модный напиток

Ранее диетолог Татьяна Разумовская рассказала, как похудеть, если вы регулярно "срываетесь" с диет, а занятия физкультурой вам не подходят.

viber
Сейчас вы просматриваете новость «Какую воду лучше всего пить в жару, чтобы похудеть: советы от диетолога». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Приметы на 25 октября: что нельзя делать и как не попасть в бедуПриметы на 25 октября: что нельзя делать и как не попасть в беду Самые модные цвета осень-зима 2021 2022, которые в стужу будут нас вдохновлять и исцелятьСамые модные цвета осень-зима 2021 2022, которые в стужу будут нас вдохновлять и исцелять Гороскоп на 28 октября 2021 для всех знаков Зодиака: споры, огорчения или союз с противникамиГороскоп на 28 октября 2021 для всех знаков Зодиака: споры, огорчения или союз с противниками Горит, но не греет: украинцы жалуются на "холодный" газ, в чем проблемаГорит, но не греет: украинцы жалуются на "холодный" газ, в чем проблема Эта беременность может стать рекордом: появились подробности о самой молодой будущей маме в УкраинеЭта беременность может стать рекордом: появились подробности о самой молодой будущей маме в Украине

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять