Почему нужно обязательно есть чернику: диетолог раскрыла все полезные свойства ягоды

Черника укрепляет кости, улучшает подвижность суставов, состояние кожи, волос и ногтей.

черника
Многие ценные вещества черники находятся в косточке / Фото pixabay

Черника - очень полезная ягода. Все ее благотворные свойства перечислила диетолог Светлана Фус.

В частности, черника содержит много кремния и за счет этого укрепляет кости, улучшает подвижность суставов, состояние кожи, волос и ногтей. Также в чернике немало железа, йода, марганца и антиоксидантов. Кроме того, в этой ягоде есть миртиллин, который снижает уровень сахара в крови.

"Употребляя свежую чернику, человек усваивает только часть ее полезных свойств, поскольку косточка практически не переваривается. В то же время многие ценные вещества ягоды находятся именно в косточке", — написала эксперт в Instagram.

В частности, в косточке черники содержатся такие важные компоненты: жирные кислоты Омега, полифенолы, антиоксиданты, пектины и хлорогеновая кислота. ⁣

Диетолог назвала также и другие полезные для организма ягоды:

  • облепиха - улучшает состояние волос и ногтей;⁣⁣
  • клюква - оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, снижает артериальное давление;⁣⁣
  • малина - повышает иммунитет и является природным жаропонижающим средством;
  • брусника – помогает бронхо-легочной системе восстановиться после коронавируса благодаря антибактериальным и противовоспалительным свойствам ягод.

Как сообщал Главред, врачи назвали супермощную ягоду, употребление которой может снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, ожирение и рак.

Сейчас вы просматриваете новость «Почему нужно обязательно есть чернику: диетолог раскрыла все полезные свойства ягоды». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
"Проклятое место": в Кирилловке на смену нашествию медуз пришли огромные пауки-гиганты"Проклятое место": в Кирилловке на смену нашествию медуз пришли огромные пауки-гиганты В моду на осень-зиму 2021-2022 входит одежда цвета фуксии, бледной розы и весеннего озераВ моду на осень-зиму 2021-2022 входит одежда цвета фуксии, бледной розы и весеннего озера Не знаешь украинского языка – до свиданияНе знаешь украинского языка – до свидания Почти голая супермодель Victoria's Secret  в мокрой ночной рубашке произвела фурорПочти голая супермодель Victoria's Secret в мокрой ночной рубашке произвела фурор Как сделать волосы красивыми после 40 лет: 7 простых секретовКак сделать волосы красивыми после 40 лет: 7 простых секретов

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять