Почему вы не можете похудеть: названа главная привычка, которая тормозит процесс

Почему нам так сложно расстаться с лишними килограммами – рассказала эксперт в психологии снижения веса Елена Кален.

Есть и худеть
Привычки, которые мешают вам похудеть / http://edinstvennaya.ua

Порой путь к идеальной фигуре оказывается несправедливо долгим и тернистым. Причём со стороны может казаться, что вы всё делаете правильно. Возможно, причиной такого застоя являются некоторые привычки, которые сохранились еще с детства.

Почему же ваши лишние килограммы никак не хотят с вами прощаться, а позапрошлогодние джинсы все так же безнадежно малы – рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален у себя в Инстаграм.

От чего появляется лишний вес

Елена Кален подчеркнула, что лишние килограммы являются следствием лишней еды. Избыточный вес, по ее словам, никак не зависит от генетической предрасположенности или от возраста. Все дело в наших привычках действовать и думать определенным образом.

Главная привычка, мешающая снизить вес – это то, что человек принимает пищу при отсутствии чувства голода. Многие люди едят по разным причинам, но не тогда, когда испытывают голод. Едят, потому что пора завтракать, надо доесть за детьми, потому что все вокруг едят и миллиону других причин – отметила Кален.

Для того чтобы избавиться от привычки есть без голода, следует:

Реклама
  • Научиться питаться интуитивно.
  • Во время приема пищи не отвлекаться на другие дела и занятия.
  • Не терпеть чувство голода, иначе обменные процессы замедлятся и поспособствуют набору веса. Именно поэтому важно иметь при себе что-то на перекус, чтобы в случае необходимости утолить голод.
блины_блинчики_еда_пища
Питаться нужно тогда, когда возникает чувство голода / 1zoom.ru

Для того чтобы килограммы уходили естественным образом, без вредных диет и жестких ограничений, а результат закрепился надолго – старайтесь осознанно принимать пищу и сформировать новое пищевое поведение и привычки.

Когда мы начинаем питаться осознанно, то меняется и наше психологическое состояние. Мы слушаем свое тело, а это даже на физиологическом уровне вызывает изменения в организме. Например, снижается уровень гормона стресса – резюмировала Елена Кален.

Читайте такжеКакую воду лучше всего пить в жару, чтобы похудеть: советы от диетолога

Ранее известный диетолог и бывший фитнес-тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемская поделилась несколькими приемами, как разнообразить рацион, если вы хотите питаться правильно.

viber
Сейчас вы просматриваете новость «Почему вы не можете похудеть: названа главная привычка, которая тормозит процесс». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Гороскоп на 25 сентября для всех знаков Зодиака: конфликты или затяжное заболеваниеГороскоп на 25 сентября для всех знаков Зодиака: конфликты или затяжное заболевание Гороскоп на 24 сентября для всех знаков Зодиака: ссоры с близкими, сплетни или неожиданный подарокГороскоп на 24 сентября для всех знаков Зодиака: ссоры с близкими, сплетни или неожиданный подарок В Украине проверят загранпаспорта: что произошлоВ Украине проверят загранпаспорта: что произошло "Голову склонила - Оксана, не умирай": под Житомиром отравилась насмерть семья певца с "Голоса страны""Голову склонила - Оксана, не умирай": под Житомиром отравилась насмерть семья певца с "Голоса страны" Погибшего после жестокого избиения польскими копами украинца привезли домой с "тоннами грима" на лицеПогибшего после жестокого избиения польскими копами украинца привезли домой с "тоннами грима" на лице

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять