Многие из нас слышали, можно или нет есть после шести вечера. Но, мнение экспертов разделились, кто-то утверждает, что не нужно – если вы хотите похудеть, а кто-то наоборот – что нужно, но определенные продукты.
Диетологи все же утверждают, что после 18:00 можно есть только легкую еду – овощи, салаты, запеченную рыбу, вареное или запеченное мясо.
По мнению экспертов, не стоит есть поздно вечером, это стресс и большая нагрузка для желудка и всех органов. К тому же вы получите, как бонус – плохой сон.
Оптимальное время для приема пищи – за 3-4 часа до сна.
Стоит отметить, что по мнению экспертов – у каждого должен быть свой личный, комфортный график приема пищи, которые подходит только вам. Но, не стоит есть 2 раза в день – это чревато набором лишнего веса.
Однозначно вечером не стоит есть жирную и острую пищу, а также – сладкое и слишком соленое, чтобы не получить отеки на утро.
Идеальный вариант ужина:
- Легкий салат для ужинанежирная рыба с салатом из свежих овощей или корнеплодов и зелени
- постное мясо со свежими или печеными овощами
- натуральное желе или домашний сорбет
Перед сном лучше всего отказаться также от некоторых напитков, таких как: кофе, алкоголь и сладкие газированные напитки.
Лучше всего выпить для хорошего сна – зеленый чай, теплое молоко с медом, кефир и травяной чай.
Как ранее сообщал Главред, сотрудники отделения дерматологии Калифорнийского университета (США) совершили открытие. Согласно их выводам, пресловутая "западная" диета - фаст-фуд, красное мясо и прочие продукты, насыщенные жирами, во многих случаях приводит к кожным заболеваниям.
Ученые нашли пищевую добавку-"убийцу" похмелья. Оказывается, обычная пищевая добавка может предотвратить похмелье едва ли не наповал.
Ученые нашли необычную связь между кофе, чаем и диабетом.
Эксперт рассказала, что бодрит тело лучше кофе.
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред на YouTube
