РецептыКино и сериалыМода и красотаПраздникиГороскопПоздравленияЗдоровьеСонникПриметыЛайфхакиШоуStars

Какие полезные продукты с омега-3 помогут сбросить вес

Как говорят медики, в организме многих людей не хватает полиненасыщенных жиров омега-3 ‒ поскольку ни один орган не может их синтезировать.

Омега
Капсулы с омега-3 / Flickr/rawdonfox

Для того чтобы улучшить обмен веществ в организме помимо основных компонентов (белков, жиров и углеводов), нужны употреблять в пищу продукты, которые богаты полиненасыщенными жирами омега-3. Об этом сообщают представители авторитетного американского учреждения National Institute of Health.

В СШТА диетологи сходятся на том, что всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, нужно употреблять пищу, в которой высокое содержание омега-3.

Как говорят медики, в организме многих людей не хватает полиненасыщенных жиров ‒ поскольку ни один орган не может их синтезировать. Омега-3 можно получать только из пищи.

Специалисты рекомендуют пополнять запасы этого вещества с помощью:

  • жирной рыбы;
  • грецких орехов;
  • льняного масла.

Также диетологи рекомендуют не забывать о сложных углеводах, которые гораздо полезнее простых. Их лучшим источником является макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, овсянка и гречка.

Читайте такжеПохудение улучшает самочувствие, но есть нюанс: врач рассказала, что не так

Напомним, ранее сообщалось:

  • Российские исследователи разработали специальную диету на гречневой крупе. Она способна повысить в организме млекопитающих уровень сиртуина-1 (SIRT1) - он же "белок долголетия".
  • Объединенный коллектив исследователей из нескольких государств планеты закончил проект и установил четкий ген, изменение уровня которого в теле позволяет людям не набирать лишний вес (без ограничений в еде).
viber
Сейчас вы просматриваете новость «Какие полезные продукты с омега-3 помогут сбросить вес». Другие новости медицины читайте в разделе «Здоровье». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Любовный гороскоп на неделю 6-12 декабря: Близнецам – обман, Козерогам – невероятные переменыЛюбовный гороскоп на неделю 6-12 декабря: Близнецам – обман, Козерогам – невероятные перемены Голая звезда Женского Квартала загипнотизировала поклонников роскошным теломГолая звезда Женского Квартала загипнотизировала поклонников роскошным телом Украинцев предупредили о новом курсе доллара: эксперт раскрыл худший сценарийУкраинцев предупредили о новом курсе доллара: эксперт раскрыл худший сценарий Деньги потекут рекой и наступит полоса везения - что обещает Овнам гороскоп на 2022 годДеньги потекут рекой и наступит полоса везения - что обещает Овнам гороскоп на 2022 год Доллар ушел в отрыв: эксперт оценил сценарий резкой девальвацииДоллар ушел в отрыв: эксперт оценил сценарий резкой девальвации
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять